Когда речь идет о профилактике или восстановлении после серьезных заболеваний, таких как инсульт, уровень физической активности может быть важнее, чем вы думаете.

Авокадо богато клетчаткой и мононенасыщенными жирами, оно помогает предотвратить диабет и контролировать массу тела; понизьте риск, сочетая авокадо с прерывистым голоданием.

Селен является незаменимым микроэлементом, важным для поддержания минеральной плотности костей у мужчин и женщин, помогая тем самым предотвратить остеопороз.

Хотя частично гидрогенизированные растительные масла в настоящее время признаны вредными из-за содержания в них транс-жиров и в значительной степени устраняются из рациона, растительные масла без транс-жиров по-прежнему имеют серьезную проблему разложения на токсичные продукты окисления при нагревании.

Тренировка с ограничением кровотока (ТОК) включает в себя частичное ограничение артериального притока и полное ограничение венозного оттока при работе данной мышцы.