-
Проверьте свой дом на наличие источников радона
- Радон - радиоактивный газ без запаха и цвета, который образуется вследствие естественного распада урана в земле, и может попасть в ваш дом через трещины в фундаменте, скважину для воды, строительные материалы и другие источники, и загрязнять воздух, которым вы дышите.
По оценкам EPA, практически в каждом 15 доме уровень радона повышен. К счастью, проверить свой дом просто, и если уровни повышены, их всегда можно снизить, чтобы защитить свое здоровье.
Стоимость мер по снижению радона зависит от размера и дизайна вашего дома и необходимых конкретных методов. Цена варьируется от $800 до $2500, в среднем - $1200.
Системы, снижающие уровень радона, могут уменьшить его уровень в вашем доме на 99 процентов.
-
Откажитесь от посуды с антипригарным покрытием и грязеотталкивающих тканей
- Посуда с антипригарным покрытием содержит перфтороктановую кислоту и другие перфторированные соединения.
Эти химические вещества используются при изготовлении устойчивой к жиру упаковки для пищевых продуктов и грязеотталкивающей одежды.
Если какой-то товар называется «антипригарным» или «устойчивым к пятнам/жиру», он однозначно покрыт каким-то фтористым соединением, благодаря которому к товару ничего не пристает.
Уже хорошо известно, что при нагревании антипригарное покрытие сковородок начинает разрушаться, выделяя в воздух токсичные газы.
-
Переберите свою полку с косметикой
- Существуют буквально тысячи химических веществ, которые используются в продуктах личной гигиены, и лишь крупицы проверялись на безопасность.
Почти 900 химических веществ, используемых в косметике, как известно, являются токсичными.
К наиболее распространенным относятся ЛСН, парабены, фталаты, антибактериальные вещества, мускус, 1,4-диоксан, минеральное масло и парафин, гидрохинон, наночастицы, формальдегид и формальдегид-образующие ингредиенты.
-
Избегайте консервированных продуктов и пластиковых контейнеров
- Бисфенол А (БФА) – это широко используемый компонент пластиковой тары и упаковки пищевых продуктов.
Внутренняя поверхность банок дает особый повод для беспокойства, поскольку недавние исследования показали, что консервированные продукты и напитки могут повысить ваш уровень БФА на 1000 процентов всего за пять дней.
Другим крупным источником является пластмасса, в том числе, пластиковые пищевые контейнеры и упаковка, пластиковые бутылки и игрушки, которые дети могут положить в рот.
Помимо отказа от консервов и пластмассовых изделий, вы можете защитить себя от негативных последствий неизбежного воздействия БФА, употребляя в пищу традиционно ферментированные продукты, например, квашеные овощи.
В этих продуктах содержатся «дружественные бактерии», некоторые из которых могут расщеплять БФА и уменьшать его всасывание в кишечнике.
-
Тщательно выбирайте чистящие средства
- Исследования показали, что риск рака молочной железы возрастает в два раза у женщин, которые максимально пользуются чистящими средствами и освежителями воздуха, по сравнению с теми, кто редко использует такие товары.
Чистящие средства против плесени и грибка и освежители воздуха продемонстрировали наибольшую корреляцию с раком молочной железы.
Одно из лучших нетоксичных дезинфицирующих средств, которое вы можете использовать - обычная вода и мыло.
Другим универсальным моющим средством, которое отлично справляется с загрязнениями кухонных столов, разделочных досок и ванных комнат, является 3%-ный раствор перекиси водорода и уксус.
-
«Озеленяйте» строительные и отделочные материалы
- Строительные материалы, используемые в вашем доме, могут быть основным источником многочисленных видов токсических воздействий - от выбросов формальдегида из прессованных изделий из древесины до летучих органических соединений из ковров и красок.
В отделочных материалах тоже могут таиться токсичные химические вещества. Когда будете делать ремонт, обратите внимание на краску с пометкой «низкое содержание ЛОК» или «без ЛОК» и нетоксичные ковровые покрытия, например, из шерсти, или отдайте предпочтение нетоксичным напольным покрытиям, например, из массива дерева или бамбука.
Также обратите внимание на нетоксичные матрацы, например, из 100% шерсти или кевларовые.
-
Ешьте органические или выращенные в своем саду продукты без вредных химикатов
- По мнению EPA, 60 процентов гербицидов, 90 процентов фунгицидов и 30 процентов инсектицидов являются канцерогенными.
Чтобы избежать их воздействия, отдайте предпочтение органически выращенным растительным и мясным продуктам, займитесь органическим садоводством и натуральными методами борьбы с вредителямиу вашего дома.
Употребление в пищу ферментированных продуктов также может помочь нейтрализовать вредное воздействие некоторых инсектицидов.