От Доктора Меркола
Женьшень – одна из наиболее популярных растительных пищевых добавок, пожалуй, даже самая известная из них, благодаря традиционному использованию женьшеня для улучшения памяти и повышения уровня энергии. Тем не менее, женьшень имеет также множество других применений. Для начала, следует помнить, что женьшень считается адаптогеном, то есть помогает Вашему организму выдерживать умственные и физические нагрузки.
Чтобы лучше узнать преимущества этого средства, необходимо больше узнать о различных видах женьшеня. Существуют три основных разновидности этого растения, каждая из которых отличается своими неповторимыми свойствами. Тем не менее, из этих трех разновидностей собственно женьшенем являются только две:
- Американский женьшень (Panax quinquefolius): Этот коричневый корень с шишковатыми наростами содержит гинзенозиды, которым, как принято считать, он и обязан своими многочисленными лечебными свойствами. Китайская медицина, в которой женьшень использовался тысячелетиями, считает американский женьшень «прохладным» успокаивающим и укрепляющим средством.
- Азиатский женьшень (Panax ginseng): Временами его называют также корейским женьшенем. Азиатский женьшень также содержит гинзенозиды, хотя и в других пропорциях, чем американский женьшень, и считается адаптогенным растительным средством. В китайской медицине азиатский женьшень считается «горячим» стимулирующим средством.
- Сибирский женьшень (Eleutherococcussenticosus): Сибирский женьшень не является собственно женьшенем, и не содержит гинзенозидов. Его действующие компоненты называются элеутерозидами. Считается, что они обладают способностью стимулировать работу иммунной системы.
Тем не менее, сибирский женьшень, так же как и американский и азиатский, является адаптогеном, который традиционно используется для повышения уровня энергии, стимулирования работы иммунной системы и увеличения продолжительности жизни.
Какова польза американского женьшеня для здоровья?
Американский женьшень нельзя использовать в медицинских целях до достижения им хотя бы шестилетнего возраста (возраст растения определяется по складкам вокруг шейки корня). Из-за чрезмерного использования земель американский женьшень в естественных условиях находится под угрозой исчезновения, что делает его довольно дорогим средством, несмотря на то, что в настоящее время он вполне успешно выращивается на фермах.
Большинство проводившихся до настоящего времени исследований касается азиатского женьшеня, хотя исследования, проведенные на американской разновидности, указывают на то, что она способна улучшить работу Вашей иммунной системы, имеет свойства антиоксиданта, а также может смягчать воспалительные процессы.
Американский женьшень можно также использовать как комплексное средство для смягчения нагрузок. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании JournalofHerbs, Spices & MedicinalPlants:
«[Американский] женьшень традиционно считается средством, позволяющим регулировать функции организма и защититься от множества заболеваний, вызванных физиологическими нагрузками. Принято считать, что его полезное действие обусловлено неспецифическим влиянием на выработку и использование гормонов, регулирующих работу организма.
В качестве «адаптогена», женьшень снимает усталость, смягчает нагрузки и препятствует старению, а также в целом способствует улучшению умственных и физических возможностей, и, «благодаря своим лечебным свойствам, допускается к использованию множеством международных регулирующих органов».
Дополнительные свойства:
Память: Было установлено, что американский женьшень улучшает работу памяти и общее настроение, как у молодых участников исследований, так и у лиц среднего возраста.
Еще одно исследование показало, что «работа памяти значительно улучшилась после принятия американского женьшеня». |
Диабет: Похоже, что американский женьшень обладает антидиабетическими свойствами. По результатам одного из исследований, проводившихся на животных, корень американского женьшеня обеспечил потерю веса и снижение уровня сахара в крове у мышей, больных диабетом 2 типа.
Было также установлено, что женьшень повышает инсулиночувствительность у здоровых индивидуумов. |
| Раковые заболевания: Американский женьшень обладает противораковыми свойствами, которые, по некоторым данным, подавляют рост опухоли. Особенно хорошие перспективы женьшень имеет в лечении рака толстой и прямой кишки. |
Простуда и грипп: У взрослых участников исследования, принимавших экстракт американского женьшеня, относительный риск заболеваний дыхательных путей уменьшился на 48 процентов, а длительность болезни – на 55 процентов.
Также было установлено, что это растительное средство «безопасно и эффективно для лечения и снижения абсолютного риска частых простуд и среднего числа простудных заболеваний на одного человека». |
| СДВГ: сочетания американского женьшеня и гинко билобы способствует улучшению синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) у детей и подростков. |
Функции иммунной системы: Американский женьшень также способен стимулировать работу иммунной системы, помогая Вашему организму бороться с инфекциями и заболеваниями. |
Какова польза азиатского женьшеня для здоровья?
Если Вы хотите узнать, какая разновидность женьшеня наиболее подходит именно для Вас, Вам нужно учитывать следующее: если Вы ищете растительное средство, которое поможет смягчить проблемы, связанные со стрессом, американский женьшень – это «охлаждающая», то есть "успокаивающая" разновидность женьшеня. Азиатский женьшень считается согревающим средством, и в целом не рекомендуется для снятия нагрузок и стрессов.
Считается, что разница в свойствах растений обусловлена различными уровнями содержания восьми основных гинзенозидов. Так, например, азиатский женьшень содержит равное количество гинзенозидов Rb1 и Rg1, в то время как в американском женьшене гинзенозидов Rg1 очень мало. Считается, что Rg1 стимулируют работу центральной нервной системы (ЦНС), снимают усталость, способствуют улучшению умственной деятельности.
Для сравнения, гинзенозиды Rb1 подавляют работу ЦНС, оказывая успокоительное и антипсихотропное действие. Как отмечается в журнале Phytochemistry:
"Поскольку американский женьшень отличается более низким соотношением Rg1/Rb1, он успокаивающе влияет на ЦНС. И напротив – азиатский женьшень, похоже, стимулирует работу ЦНС".
Кроме того, американский женьшень имеет лучшие перспективы для лечения диабета 2 типа, в то время как данные результаты менее ощутимы для азиатского женьшеня. Хотя некоторые результаты указывают на пользу в лечении диабета, результаты других исследований показали, что азиатский женьшень может повышать уровень сахара в крови. Таким образом, следует признать, что данная область нуждается в последующем изучении.
С учетом всего изложенного выше, чем еще полезен азиатский женьшень?
Здоровье сердца: Женьшень имеет хорошие перспективы для защиты сердца, включая противогипертоническое действие и защиту от сердечной недостаточности. Так, в частности, азиатский женьшень может защитить от симптомов сердечно-сосудистых заболеваний и помочь в поддержании безвредного уровня холестерина.
Здоровье сердечно-сосудистой системы – это еще одна область, в которой действие азиатского и американского женьшеня нуждается в более глубоком изучении, потому как каждая разновидность женьшеня, похоже, обладает различным действием.
По результатам некоторых исследований, азиатский женьшень повышает кровяное давление при его приеме в стандартных дозах, но способен снижать его при более высоких дозах. Таким образом, с приемом данного средства следует быть осторожным, если Вы страдаете повышенным кровяным давлением. |
Нейродегенеративные болезни: Существует все больше подтверждений того, что азиатский женьшень может обладать свойствами, способствующими защите нервной системе, в том числе поддержанию гомеостатического баланса, а также противовоспалительными, антиоксидантными, антиапоптозными свойствами, и способностью стимулировать работу иммунной системы.
Данное растительное средство может быть потенциально полезно для лечения болезни Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона, множественного склероза и других неврологических расстройств. |
Инсульт: Антиоксидантные и противовоспалительные свойства азиатского женьшеня полезны как перспективное средство для нейропротективного лечения при инсультах.
Согласно данным исследования, опубликованным в издании FrontiersinCellularNeuroscience, «Он может… предотвратить отмирание нейронов вследствие инсульта, снижая, таким образом, анатомические и функциональные последствия инсульта». |
| Раковая усталость (CRF): Симптом раковой усталости – это наиболее распространенный симптом среди пациентов, больных раком. Пациенты, принимавшие азиатский женьшень в больших дозах (перорально, 800 мг в сутки, в течение 29 дней), сообщили о снижении чувства усталости, улучшении качества жизни, аппетита и качества сна. |
Рак: Согласно результатам исследований, опубликованным в издании AlternativeMedicineReview, «Механизмы, благодаря которым считается, что азиатский женьшень потенциально пригоден к использованию в качестве средства для профилактики и лечения раковых заболевания, включают смягчение отрицательного воздействия на ДНК, противовоспалительное действие для предотвращения онкогенеза, антиоксидантное действие, хемопревенцию, вызывание апоптоза, способность замедлять распространение раковых клеток, а также иммуномодуляторные свойства.
Исследования показали способность женьшеня исправлять и обращать клеточную дифференцировку в клетках гепатомы, меланомы и аденокарциномы…
Азиатский женьшень является перспективным средством для лечения нескольких различных разновидностей раковых заболеваний, в том числе лейкемии, меланомы, а также рака толстой кишки, желудка, печени, почки, яичников, простаты, легких». |
Простуда и грипп: Как и американский женьшень, его азиатская разновидность может стимулировать работу иммунной системы. Согласно одному из исследований, у лиц, принимавших по 400 мг азиатского женьшеня на протяжении четырех месяцев, отмечалось снижение случаев простудных заболеваний, а также сокращение длительности прохождения заболевания. |
| Эректильная дисфункция: Азиатский женьшень может оказывать положительное действие при лечении эректильной дисфункции, а также улучшать образование сперматозоидов, повышать сексуальную активность и половую производительность. |
Умственная деятельность: Азиатский женьшень может улучшать концентрацию, а также умственную деятельность и обучение.
По утверждениям Медицинского центра Мэрилендского университета, «Начальные исследования показывают, что азиатский женьшень может улучшать способности к вычислениям в уме, концентрацию, память, а также другие функции». |
Менопаузные симптомы: На основании некоторых имеющихся данных можно полагать, что азиатский женьшень способен смягчать некоторые менопаузные симптомы, в честности смягчать депрессию и улучшать общее самочувствие. |
Для чего используется сибирский женьшень?
Как упоминалось выше, сибирский женьшень не является собственно женьшенем, хотя его часто и путают с этим растением. Основное применение сибирского женьшеня связано со стимулированием работы иммунной системы, повышением уровня энергии и жизненной активности. Это растение также используется как адаптоген, при высоких нагрузках.
Кроме того, было установлено, что сибирский женьшень обладает противовирусными свойствами, и может снижать случаи вспышек герпеса у людей с вирусом простого герпеса второго типа. Немецкая Комиссия E утвердила сибирский женьшень для использования
"в качестве тонизирующего средства для придания энергии и укрепления организма при сильной усталости и слабости, а также при снижении способности к выполнению работы и концентрации. Женьшень был также утвержден для использования в процессе реконвалесценции".
Подсказки по применению женьшеня
Кратковременный прием женьшеня считается безопасным для взрослых. Азиатский женьшень лучше принимать циклами, например – каждый день в течение двух-трех недель, с последующим двухнедельным или трехнедельным перерывом. При выборе пищевой добавки следует помнить, что ферментированный женьшень обеспечивает скорейшее и более устойчивое усвоение, по сравнению с неферментированным женьшенем.
Если Вы решили принимать азиатский женьшень, Вам следует искать неочищенные корни растения (временами их называют «красный женьшень»), - в них содержится большее количество биоактивных компонентов.
Хотя в целом женьшень безопасен, при его приеме в более высоких дозах он может вызывать повышенную возбудимость или бессонницу. Следует также сохранять осторожность, принимая женьшень во время беременности или кормления грудью, или при приеме определенных лекарственных средств, в том числе:
- Препаратов от диабета;
- Препаратов для разжижения крови, как, например, Варфарин;
- Антидепрессантов, называемых ИМАО (ингибитора моноаминооксидазы);
- Антипсихотических средств или стимуляторов;
- Морфия.