Каждый день химикаты могут уменьшать численность сперматозоидов, перестанавливать данные ДНК спермы или приводить к проблемам с подвижностью сперматозоидов. Наверное, вы уже знаете, что узкие велосипедные сиденья и антидепрессанты могут привести к проблемам. MSN перечисляет еще семь причин, о которых вы, возможно, не слышали:
- Кассовые чеки
Около 40 процентов чеков покрыты бисфенолом-А (BPA), который связывают с расстройствами детородной функции и низкойчисленностью и качеством сперматозоидов.
- Консервированные продукты
Самый большой источник загрязнения BPA– упаковка пищевых продуктов: почти все металлические банки покрыты смолой, содержащей BPA.
- Секс-игрушки
Секс игрушки, сделанные из винила, содержат фталаты, которые связывают с развитием рака, аллергии, врожденными дефектами и бесплодием.
- Душ
Фталаты также содержатся в душистом мыле, шампунях, моющих средствах… и даже в виниловых занавесках для душа.
- Продукция, содержащая химикаты
Пестициды предназначены для уничтожения насекомых, но они также могут повлиять на ваши сперматозоиды.
- Автомобильные сиденья с подогревом
Автомобильные сиденья и подушки с подогревом увеличивают температуру яичек достаточно, чтобы уменьшить производство сперматозоидов.
- Зараженная рыба
ПХБ – это вид запрещенного химического вещества, количество которого в окружающей среде достаточно, чтобы накапливаться в рыбе.
От д-ра Меркола
В наше время бесплодие встречается гораздо чаще, чем вы думаете. По оценкам, каждый год за возможность забеременеть борется каждая 6 пара, и есть убедительные доказательства тому, что в этом в значительной мере виноват образ жизни.
С ухудшением детородной функции связывают не только каждодневное воздействие на вас сотен (если не тысяч) токсинов, но и действие некоторых распространенных препаратов, нездоровое питание и дефицит основных витаминов.
В статье MSN основное внимание уделяется в первую очередь химикатам, разрушающим эндокринную систему, влияющим на гормоны и, как было доказано, вызывающим нарушения детородной функции у мужчин и женщин. Я расскажу о них ниже, а затем опишу ряд других, обычно игнорируемых факторов, которые способствуют росту показателей бесплодия.
Два самых распространенных химиката, связанных с репродуктивными проблемами
Бисфенол A (BPA)
BPA– это традиционный компонент пластиковых изделий, в том числе бутылок для воды и детских игрушек, а также внутренней поверхности большинства консервных банок.Недавно было установлено, что это вещество содержится даже на кассовых чеках.
BPA настолько распространен, что его обнаруживают в пуповинной крови 90 процентов новорожденных, участвовавших в исследовании!
Недавние исследования подтвердили подозрения, что BPA влияет на оплодотворяющую способность спермы, в первую очередь за счет снижения качества семенной жидкости. Одно из таких исследований, предоставивших первые эпидемиологические данные о вредном воздействии на качество спермы, было опубликовано в журнале «Fertility and Sterility». В исследование были включены 218 мужчин из четырех регионов Китая, которые были и не были подвержены воздействию BPA на рабочем месте.
Исследователи обнаружили, что повышенный уровень BPA в моче в значительной мере был связан с:
- Снижением концентрации сперматозоидов
- Снижением общей численности сперматозоидов
- Снижением жизнеспособности сперматозоидов
- Снижением подвижности сперматозоидов
По сравнению с теми, у кого уровень не определялся, у мужчин с выявляемым уровнем BPA отмечалось следующее:
- риск снижения концентрации и жизнеспособности сперматозоидов был выше в три раза
- риск низкой численности сперматозоидов был выше в четыре раза
- риск снижения подвижности сперматозоидов был выше в два раза
У женщин BPA может уменьшить шансы успешного экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) ввиду своего влияния на качество ооцитов (незрелых яйцеклеток). Это подтверждается двумя недавними исследованиями. Одно из них, опубликованное в декабре прошлого года, обнаружило обратную связь между концентрацией BPA и нормальным оплодотворением, а другое, опубликованное ранее в прошлом году, выявило, что «BPA был обнаружен в моче большинства женщин, проходящих ЭКО, и была установлена обратная связь между количеством извлеченных ооцитов и пиковыми уровнями эстрадиола».
Фталаты
Фталаты– это еще одна группа химических веществ, которые наносят ущерб здоровью вашей репродуктивной системы. Воздействие фталатов может привести к неполному опущению яичек у плода, снижению численности сперматозоидов, атрофии или патологиям строения яичек, а также воспалению у новорожденных.
Фталаты обычно находятся в виниловых напольных покрытиях, моющих средствах, автомобильной пластмассе, мыле, шампунях, дезодорантах, ароматизаторах, лаке для волос, лаке для ногтей, пластиковых мешках, упаковке пищевых продуктов, садовых шлангах, надувных игрушках, пакетах для хранения крови, медицинских трубок для внутривенных введений, и да, даже секс-игрушках, как отмечает MSN.
Другие химикаты, которые связывают с нарушением детородной функции
Хотя BPA и фталатам уделяется основное внимание средств массовой информации, существуют и другие химические вещества, которые попадают в эту категорию. К ним относятся:
- Перфторооктановаякислота (ПФОК) - найдена в жиро- и водостойких покрытиях, таких как тефлон и Gore-Tex, является вероятным канцерогеном.
- Метоксихлоривинклозин - инсектицид и фунгицид, соответственно; обнаружено, что они вызывают изменения у мышей-самцов, рожденных в четырех последующих поколениях после начального воздействия.
- Нонилфенолэтоксилаты (НФЭs) - известные сильнодействующие эндокринные разрушители, эти химикаты влияют на экспрессию генов путем включения или выключения определенных генов, а также вмешательства в работу система желез внутренней секреции. Они имитируют женский гормон эстроген, и считаются одной из причин смены пола у некоторых видов морских животных.
- Гормоны роста крупного рогатого скота, как правило, используются в мясомолочной промышленности и считаются стимулятором преждевременного полового созревания.
- Продукты из неферментированной сои, с чрезмерным содержанием гормоноподобных веществ.
- Глутамат натрия- пищевая добавка, которую связывают со снижением функции оплодотворения.
- Фтор - это химическое вещество, которое используется в водоснабжении США, связывают с более низким уровнем рождаемости, разрушением гормонов и низкой численностью сперматозоидов.
Дефицит витамина D связывают с бесплодием
Как я уже говорил в начале этой статьи, токсичные химические вещества - не единственные факторы, которые играют роль в увеличении уровня бесплодия. В последние годы исследователи также считают витамин D неотъемлемой частью репродуктивного здоровья мужчин.
Возможно, вы слышали, что беременным женщинам рекомендуется получать больше витамина D, чтобы повысить детородную функцию и обеспечить рождение здорового ребенка, но витамин D не менее важен и для будущих отцов!
Одно исследование бесплодия, проведенное в 2008 году, установило, что дефицит витамина D – распространенное явление среди мужчин, которые не могут оплодотворить своих партнерш – почти у трети из 800 бесплодных мужчин, включенных в исследование, уровень витамина D был ниже нормального.
Фактически, из 100 мужчин, которые согласились на определенные изменения образа жизни в течение трех месяцев до начала лечения бесплодия, 11 смогли оплодотворить своих партнерш естественным образом, без искусственного вмешательства.
Изменение образа жизни включало в себя отказ от курения, сведение к минимуму употребление кофеина и алкоголя, снижение веса, а также прием курса витаминов и антиоксидантов.
Еще одно исследование, опубликованное в ноябре 2009 года, подтверждает эти результаты, поскольку, как обнаружили исследователи, в человеческом сперматозоиде есть рецептор витамина D.
Анализ также показал, что витамин D вырабатывается локально в сперматозоиде, что предполагает возможное участие витамина D в сигнальной систему между клетками репродуктивной системы. По мнению авторов, исследование показало «неожиданное значение этого гормона [витамина D] в приобретении способности к оплодотворению», а результаты предполагают, что витамин D участвует в различных сигнальных путях сперматозоидов.
Способность к зачатию – причем тут витамины?
Итак, теперь совершенно очевидно, что к списку проблем со здоровьем, которые усугубляются дефицитом солнечного света, можно добавить бесплодие. Но в этой области могут быть полезны и другие витамины и минералы.
Так, знаете ли вы, что витамин С повышает качество и подвижность сперматозоидов?
Витамин C- в одном исследовании у бесплодных мужчин, которые принимали 1 000 мг витамина С дважды в день, улучшилась численность сперматозоидов, их подвижность и морфология.
Исследователи заявили, что витамин С может иметь важное значение в качестве дополнительной добавки для повышения качества семенной жидкости и увеличения шансов на естественное зачатие. Витамином С богаты апельсины, клубника и сладкий картофель.
Витамин Е и селен – витамин Е и селен также способны повысить подвижность сперматозоидов. Одно исследование, опубликованное в издании ArchivesofAndrologyподтвердило защитное и благотворное воздействие витамина Е и селена на качество спермы, и поддержало их применение в лечении мужского бесплодия.
Мужчины с дефицитом витамина В12 могут также страдать от низкой подвижности (когда сперматозоиды плохо передвигаются), поэтому считается, что прием этого витамина также может быть полезным.
Цинк - если причина в низком уровне тестостерона, то цинк может помочь. В одном исследовании 37 бесплодных мужчин ежедневно получали 60 мг цинка в течение шести недель. У 22 мужчин с низким уровнем тестостерона резко увеличилась численность сперматозоидов и уровень тестостерона, а 9 из 22 супруг забеременели во время исследования. Хорошими источниками цинка являются орехи и семена.
Антиоксиданты – помимо вышеописанных исследований д-ра Кларк, другие исследования тоже подтвердили полезные свойства антиоксидантов для здоровья мужской репродуктивной системы. По данным исследователей из Университета
Портсмута, одна тарелка томатного супа с высоким содержанием ликопена— в день может увеличить способность мужчины к зачатию до 12 процентов. Считается, что антиоксиданты способны выводить свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на сперматозоиды.
Как обычно, если вы хотите попробовать витаминотерапию, я рекомендую вам постараться получать большинство витаминов в естественном виде – из продуктов, которые вы едите. Рацион из цельных продуктов, основанный на вашем пищевом типе, и отказ от обработанных продуктов - лучший способ обеспечить получение необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве.
В случае с витамином D, его лучший источник - это солнце. Тем не менее, в течение зимних месяцев вам, возможно, потребуются добавки или посещение безопасного солярия, чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме.
Вам также следует знать, что некоторые препараты могут мешать всасываемости и переработке витамина D, в том числе, холестирамин (Questran), дилантин (Dilantin) и фенобарбитал. Кроме того, поскольку витамин D является жирорастворимым, любое лекарство или вещество, которое препятствует всасыванию жира может стать проблемой, как и диета с низким содержанием жиров.
Диета, вес и бесплодие
В одном исследовании, опубликованном в 2008 году в «Journal of Andrology»объясняется, как метаболический синдром (который характеризуется ожирением и устойчивостью к инсулину) связан со снижением детородной функции:
«Побочные эффекты ожирения на способность мужчин к зачатию гипотетически реализуются рядом механизмов. Во-первых, периферическая конверсия тестостерона в эстроген в избыточной периферической жировой ткани может привести к вторичному гипогонадизму путем ингибирования гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.
Во-вторых, окислительный стресс на уровне микросреды яичек может привести к снижению сперматогенеза и разрушению сперматозоидов. Наконец, скопление жира в надлобковой области и на внутренней поверхности бедер может привести к увеличению температуры мошонки у излишне тучных мужчин»
Целиакию (непереносимость глютена) также связывают с нарушениями детородной функции у обоих полов. У мужчин это связано с патологиями сперматозоидов, такими как низкая численность спермы, измененная форма и снижение функции. У мужчин с нелеченной целиакией также может быть сниженный уровень тестостерона.
Как и в случае любой другой проблемы со здоровьем, для способности к зачатию очень важна оптимизация уровня инсулина, как и определение потенциальной непереносимости глютена.
В обоих случаях стратегия лечения состоит в уменьшении или отказе от зерновых и сахаров, особенно фруктозы.
Некоторые препараты также вызывают бесплодие
Лекарства, отпускаемые по рецептам, также могут помешать вашим попыткам зачать ребенка. Тогда как доказано, что статины снижают способность к получению оргазма, особенно у мужчин, другие препараты, как известно, вызывают бесплодие.
Антидепрессанты СИОЗС приобрели в этой связи особую известность, исследования связывают СОИЗС со снижением численности и подвижности сперматозоидов. Общие побочные эффекты многих антидепрессантов также включают в себя импотенцию и задержку эякуляции.
Как защитить здоровье своей репродуктивной системы
- Как можно больше покупайте и употребляйте органической продукции и продуктов, выращенных в естественных условиях, чтобы уменьшать воздействие на вас пестицидов и удобрений.
- Вместо обычной или выращенной на фермах рыбы, которая зачастую сильно загрязнена разрушителями эндокринной системы, ПХБ и ртутью, отдайте предпочтение добавкам из высококачественной очищенной рыбы или масла криля, или ешьте рыбу, пойманную в естественных природных водоемах, чистота которых подтверждена лабораторно.
- Ешьте, в основном, сырые свежие продукты, избегая обработанных и расфасованных в любом виде. Так вы автоматически избежите скрытой фруктозы и искусственных пищевых добавок всех видов, в том числе опасных искусственных подсластителей, пищевых красителей и глутамата натрия.
- Хранить еду и напитки лучше в стеклянной, а не пластиковой посуде, избегая пластиковой упаковки.
- Возьмите пробы воды из крана и отнесите на анализ – если будут обнаружены загрязнения, установите фильтр для воды на все краны в доме (даже в ванной или душевой).
- Используйте только натуральные моющие средства для дома.
- Отдайте предпочтение туалетным принадлежностям натуральных марок: шампуни, зубная паста, антиперспиранты и косметика. Я предлагаю одни из лучших органических товаров линии ухода за кожей, шампунь и кондиционер, а также масло для тела, которые являются совершенно натуральными и безвредными.
- Избегайте использования искусственных освежителей воздуха, влажных салфеток с антистатиком, кондиционеров для белья и других синтетических ароматизаторов.
- Замените тефлоновые кастрюли и сковородки посудой из керамики или стекла.
- Делая ремонт в доме, ищите «зеленые» альтернативы, без токсинов, вместо обычной краски и виниловых напольных покрытий.
- Избегайте использования пестицидов и гербицидов вокруг дома, отдавая предпочтение органическим заменителям.
- Заменить виниловую занавеску для душа текстильной или установите стеклянные двери для душа.