Вы хотите быть здоровыми? Газированная вода настолько вредна для вашего здоровья, что наука с затруднением объясняет последствия ее употребления. Вот что происходит с вашим организмом, когда вы атакуете его кока-колой:
В первые десять минут в ваш организм поступает 10 чайных ложек сахара, что на 100 процентов превышает суточную норму потребления. Ортофосфорная кислота, ослабляющая вкус - единственная причина, почему вас не стошнило от такой надменной сладости.
Через 20 минут уровень сахара в вашей крови резко повышается, и в ответ на образовавшийся инсулиновый всплеск ваша печень превращает огромное количество сахара в жир.
Через 40 минут кофеин полностью всасывается; ваши зрачки расширяются, кровяное давление поднимается, а печень выбрасывает еще больше сахара в кровь.
Через 45 минут в теле повышается выработка дофамина, который стимулирует центры удовольствия в aвашем мозге – кстати, эта реакция физически идентична реакции на героин.
Через 60 минут уровень сахара в вашей крови начнет падать.
Сколько газировки вы сегодня выпили? А ваши дети? С 2005 года белый хлеб уступил место газированным напиткам как источник калорий номер один в рационе питания американцев.
Среднестатистический американец выпивает более 60 галлонов безалкогольных напитков в год. Но перед тем как приняться за следующую банку газировки, задумайтесь над этим: в одной банке газировки содержится около 10 чайных ложек сахара, 150 калорий, 30 - 55 мг кофеина и множество искусственных пищевых красителей и сульфитов. Не говоря уже о том, что это также наибольший источник опасного модифицированного кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Давайте ознакомимся с основными ингредиентами банки газировки:
- Ортофосфорная кислота: Может нарушить способность организма усваивать кальций, что приводит к остеопорозу или размягчению зубов и костей.
- Сахар: Доказано, что сахар повышает уровень инсулина.
Причинами повышения уровня инсулина является: повышение кровяного давления, уровня холестерина, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабет, лишний вес, преждевременное старение и многие другие негативные побочные эффекты. Большинство видов газировки содержат более 100 процентов рекомендуемого суточного потребления сахара. Сахар настолько вреден для вашего здоровья, что я даже создал целый список, описывающий 100+ вредных воздействий сахара на ваше здоровье.
- Аспартам: Это вещество используется в качестве заменителя сахара в диетической газировке. Существует боллее 92 различных побочных эффектов от аспартама, среди которых: опухоли мозга, врожденные пороки, диабеты, эмоциональные расстройства и эпилепсия/судорожные припадки.
- Кофеин: кофеиносодержащие напитки вызывают нервное возбуждение, бессонницу, высокое кровяное давление, аритмию, повышенный уровень холестерина в крови, нехватку витаминов и минералов, опухоли молочной железы, врожденные пороки и, вероятно, некотрые формы рака.
- Водопроводная вода: Я рекомендую всем воздержаться от питья водопроводной воды, потому что в ней может содержаться большое количество химических веществ, включая хлор, тригалометаны, свинец, кадмий и различные органические загрязнители. А водопроводная вода – это основной ингредиент всех газированных напитков.
Конечно же, злоупотребление газированными напитками и сладкими водами является одной из основных причин, развивающих всемирную проблему ожирения.
Независимое исследование с экспертной оценкой, опубликованное в британском медицинском журнале TheLancet продемонстрировало сильную связь между потреблением газировки и детским ожирением. В его ходе выяснилось, что 12-летние дети, которые регулярно пили газировку, были более склонны к лишнему весу, чем те, кто ее не пил.
Более того, с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащей сладкой воды, употребленной в течение почти двухлетнего исследования, риск ожирения вырос на 60 процентов.
А вот еще один шокирующий факт для тех, кто борется с лишним весом: всего лишь одна дополнительная банка газировки в день может добавить до 15 фунтов к вашему весу за год!
Статистика, анализирующая угрозы для здоровья от сладкой воды утверждает:
- Употребление одной банки газировки в день повышает риск заболевания диабетом на 85 процентов;
- У любителей газировки повышен риск образования раковых заболеваний. В то время как государственное ограничение содержания бензола в питьевой воде составляет 5 мкг/л, исследователи выявили содержание бензола до 79 мкг/л в некоторых сладких водах, а из 100 проверенных торговых марок в продукции большинства был превыше процент бензола.
- Доказано, что газировка вызывает повреждение ДНК – причиной чего является бензоат натрия, общеупотребительный консервант, который содержится во многих сладких водах и обладает свойством отключать важные части вашей ДНК. Это может привести к таким заболеваниям как цирроз печени и болезнь Паркинсона.
Если вы все еще пьете газировку, отказ от этой привычки – легкий способ улучшить состояние вашего здоровья. Чистая вода – значительно лучший выбор, а если вам хочется выпить газированной воды, попробуйте газированную минеральную воду с соком лайма или лимона.
Ваши дети не должны пить газировку, ни при каких обстоятельствах. Без поблажек. Устранение сладкой воды из рациона является одним из самых важных способов справиться со многими проблемами со здоровьем – вашими и ваших детей.
Если у вас зависимость от газировки, (не забывайте, что сахар на самом деле вызывает более сильное привыкание, чем кокаин!) настоятельно рекомендую вам акупрессуру в качестве простого, но очень эффективного способа побороть эту убивающую здоровье привычку. Акупрессура – это простой и разумный принцип техники эмоциональной свободы, созданный для решения многих вопросов в этой сфере за короткий период времени.