От д-ра Меркола
Если вы решили принимать лекарства для снижения уровня холестерина, не решая первопричину проблемы, вы не только остановите естественный процесс выздоровления вашего организма, но и подвергнете себя действию препаратов с массой побочных эффектов, и не в последнюю очередь – истощению запасов в организме коэнзима Q10, что приводит к усталости, мышечной слабости, болезненности и, в конечном счете, сердечной недостаточности.
Когда, окончив интернатуру, я начал свою практику, в середине 80-х годов, меня уже очень интересовала профилактическая медицина и я проверял уровень холестерина почти у каждого своего пациента. Я обнаружил, что у большого количества людей уровень холестерина был повышен.
К моему удивлению, достаточно много пациентов обратились с полученными результаты к своим прежним врачам (так как для них я был новичком) и те их заверили, что показатели были на уровне нормы.
Проблема заключается в том, что границы «нормального» были, и до сих пор есть, весьма обманчивыми, потому что они измеряют среднее, основанное на показателях по большей части больных людей.
Важно понимать, что средний и здоровый уровень холестерина – это не одно и то же. Это очень похоже на ситуацию, которую мы сейчас наблюдаем с уровнем витамина D.
Но сегодня, по вопросу холестерина, маятник качнулся в противоположную сторону - и сейчас рекомендуется еще более низкий уровень холестерина, в первую очередь, из-за значительного влияния фармацевтической промышленности.
Прибыль, а не здоровье – вот основной фактор, лежащий в основе текущих рекомендаций относительно уровня холестерина
Фармацевтическая промышленность быстро поняла, какой огромный рынок можно захватить с помощью препаратов для снижения уровня холестерина. А эффективно этого добиться помог препарат, который нужно было принимать в течение многих лет подряд, и который, по большей части, не настолько токсичен или опасен, чтобы быстро убивать людей.
Понижающие уровень холестерина препараты (статины) сегодня приносят прибыль в размере десятков миллиардов долларов в год.
Кроме того, промышленности удалось укрепить свои маркетинговые усилия, подбирая экспертов из медицинского сообщества и назначая их в правительственные комитеты, которые разрабатывают рекомендации, принимаемые почти всем медицинским и здравоохранительным сообществом.
До 2004 года показатель холестерина ЛПНП на уровне 130 считался здоровым. В обновленных рекомендациях, однако, указывается уровень до 100 или даже до 70 (для пациентов с очень высоким риском).
Чтобы добиться этих возмутительных и опасно низких показателей, как правило, необходимо принимать несколько препаратов, снижающих уровень холестерина. Таким образом, рекомендации мгновенно увеличили рынок для этих опасных препаратов.
Пожалуйста, поймите, что вам не говорят всю правду о холестерине. Наоборот, то, что вы услышите от большинства обычных практикующих врачей – это чуть больше, чем ловко завуалированный маркетинг.
Холестерин – это не злодей, как вам внушают
Холестерин имеет важное и решающее значение для широкого круга жизненно важных функций в организме.
Он является неотъемлемой частью клеточных мембран и прекурсором (исходным материалом) для выработки вашим организмом стероидных гормонов, одним из которых является витамин D. Холестерин содержится в вашей коже и когда УФ-лучи солнца попадают на нее, он преобразуется в витамин D3, который затем переносится в кровь. После этого ваш организм преобразует его в активную форму витамина D.
Но это не все. Когда уровень холестерина слишком снижается, в организме происходит множество негативных событий.
Риски, связанные с низким уровнем холестерина
Холестерин также имеет важное значение для оптимального здоровья мозга. Он помогает формировать воспоминания и имеет жизненно важное значение для неврологической функции. По сути, низкий уровень холестерина связывают с различными неврологическими проблемами, в том числе, с потерей памяти.
Кроме того, недостаток этого полезного соединения:
- Повышает риск развития депрессии
- Может увеличить риск самоубийства
- Может привести к жестокому поведению и агрессии
- Увеличивает риск развития рака и болезни Паркинсона
Слишком высокий – это сколько?
Лично я считаю, что уровень выше 330 - слишком высокий. Но еще один действенный способ определить, не грозит ли вам нарушение метаболизма холестерина – это проверить соотношение ЛПВП, или «полезного» холестерина, и общего уровня холестерина.
Процент ЛПВП - очень мощный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Просто разделите уровень ЛПВП на уровень холестерина. Этот процент в идеале должен быть выше 25. Как правило, чем выше, тем лучше, так как нет никаких известных побочных эффектов от слишком высокого уровня полезного холестерина.
Если же соотношение ниже 15-20 процентов, то вы подвержены высокому риску, а ниже 10 процентов указывает на значительный показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Как безопасно и эффективно вылечить высокий уровень холестерина
К счастью, существуют простые базовые стратегии, которые помогут вам отрегулировать уровень холестерина.
Во-первых, нужно понимать, что простое понижение потребления холестерина с пищей не является эффективной основной стратегией.
Почему?
Потому что 75 процентов холестерина вырабатывается печенью, на которую влияет уровень инсулина. Таким образом, оптимизируя уровень инсулина, вы отрегулируете и уровень холестерина.
Один из самых действенных способов этого добиться – заниматься физической нагрузкой и обращать внимание на то, что вы едите. Продукты, которые повышают уровень инсулина, также способствуют повышению уровня холестерина, заставляя печень производить его во все больших количествах.
Вот мои основные рекомендации для безопасного снижения и регулирования уровня холестерина:
- Получать соответствующую физическую нагрузку.
- Уменьшать (с целью отказаться полностью) содержание зерновых и сахара в своем ежедневном рационе.
- Употреблять продукты, соответствующие вашему пищевому типу.
- Употреблять большую часть продуктов в сыром виде.
- Стараться получать достаточное количество высококачественных омега-3 жиров животного происхождения. Я предпочитаю масло криля.
- Избегать чрезмерного курения и употребления алкоголя.
- Прорабатывать свои эмоциональные проблемы.
Я лечил около 20-30 000 пациентов и только пяти из них эти рекомендации не помогли. В их случаях, по-видимому, причиной было заболевание под названием «семейная гиперхолестеринемия».
Оно очень редкое - поражает, примерно, одного из 1 000 человек, которые принимают препараты для снижения уровня холестерина, но именно препараты статина на самом деле могут быть полезны.
Некоторые спрашивают о приеме экстракта красного риса и тут возникает некоторая путаница. Я прошу вас учесть, что экстракт красного риса – это тоже препарат статина, с тем же механизмом действия, что и у других статинов, несмотря на то, что его можно купить в аптеке.
Холестерин чуть не убил моего соседа
5 июня мой старый сосед позвонил мне и пригласил сыграть в теннис. Раньше мы играли регулярно, пока я не переехал два года назад. Обычно он выигрывал у меня по два сета подряд, хотя ему было уже 70 лет, но мяч он подавал великолепно.
В этот раз все было совсем по-другому – он намного медленнее двигался и я легко отправлял мячи прямо мимо него. На этот раз я выигрывал сет за сетом. Конечно, он был на два года старше – сейчас ему уже 72, но это никак не объясняло ухудшение его игры.
После нашего матча он объяснил, что все время устает, потому что врачи назначили ему «Зокор». Очень глупо, что ему никогда не назначали убихинол. Видимо, это – случай медицинской халатности. В его случае препарат статина полностью разрушил здоровье моего соседа. Его энергичность и быстрота радикально снизились.
К счастью, он согласился попробовать убихинол и витамин D. Надеюсь, к следующей нашей игре он снова выиграет два сета подряд.
О чем вы должны знать, если решите принимать препараты для снижения уровня холестерина
Если вы решили продолжать принимать статины, жизненно важно, чтобы вы понимали механизм их действия.
Как правило, они снижают выработку фермента в печени, который не только уменьшает выработку холестерина, но и производство коэнзима Q10. А снижая выработку CoQ10, вы увеличиваете риск возникновения множества различных проблем со здоровьем.
Одним из основных побочных эффектов дефицита CoQ10 является преждевременное старение, поскольку этот необходимый витамин перерабатывает другие антиоксиданты, такие как витамины С и Е.
Дефицит CoQ10 также ускоряет повреждение ДНК. Поэтому крайне важно принимать добавки с CoQ10, если вы принимаете препараты статина. К сожалению, многие врачи не сообщают своим пациентам об этом факте.
Если вам более 40 лет, я настойчиво рекомендую вам принимать восстановленную форму коэнзима Q10 – убихинол, потому что он усваивается организмом гораздо эффективнее.