От д-ра Меркола
Каланитхи, который умер в возрасте 37 лет в марте 2015 года, написал ряд пронзительных произведений, описывающих «странную относительность» жизни с диагнозом «неизлечимый рак» и о том, как он переворачивает ваше представление о себе и восприятие времени. Он написал:
«Я начал путаться в спряжении глаголов. Как правильно? «Я нейрохирург», «Я был нейрохирургом», «Я был и буду нейрохирургом?» Грэм Грин ощущал, что жил первые 20 лет, а остальные годы были лишь отражением прожитого.
В каком времени я жил? Подобно выгоревшему персонажу Грина, я покидал настоящее, уходя в прошедшее? Будущего времени для меня не было, будущее у других действовало на нервы. Я недавно отпраздновал 15 лет со дня окончания колледжа; и казалось как-то грубо отвечать на прощальные обещания старых друзей «Увидимся на 25-летии!» словами «Это уж вряд ли!»
Среди многих вопросов, включая о том, сколько ему оставалось (на который никто не может ответить с уверенностью), Каланитхи говорил о своей маленькой дочери. Понимая, что ему не увидеть, как она будет расти, он хотел, чтобы она знала, сколько радости она принесла в его последние дни: «счастье, доселе мне неведомое, счастье, не алчущее большего, но пребывающее в успокоении».
«Дни дольше, годы короче»
История Каланитхи отозвалась в сердцах многих людей. Это то вдохновение, которое останавливает ваш каждодневный бег, заставляет задуматься и способно изменить ваш теперешний образ жизни. Как он говорил: «Дни долгие, но лет не хватает»
Возможно, некоторые из вас, читающих это, сейчас борются с хроническими заболеваниями. Или же может быть болен ваш близкий человек, или же вы здоровы, но прекрасно понимаете, что здоровье – это дар, который не следует воспринимать, как должное.
У Каланитхи врачи обнаружили специфическую генетическую мутацию, связанную с раком. Во многих других случаях причина неизвестна. Но мы точно знаем, что в каждой клеточной мембране в организме есть рецепторы, улавливающие различные сигналы окружающей среды, и этот механизм контролирует «чтение» генов внутри клеток.
В зависимости от сигналов, получаемых от окружающей среды, клетки могут читать или не читать генетический план. Таким образом, наличие «программы рака» в ДНК не означает автоматически, что вы обречены заболеть раком. Отнюдь не означает. Эта генетическая информация даже не всегда должна быть выражена.
Рак – вторая основная причина смерти в США
Как ни прискорбно, но, несмотря на новейшие технологии и «достижения» в области медицины, неизлечимый рак продолжает убивать людей гораздо раньше их срока. А нынешняя медицинская парадигма, по существу, понятия не имеет ни об основных причинах рака, ни о том, как его эффективно лечить.
По оценкам, в 2015 году ожидается, что в США будет диагностировано более 1,6 миллиона новых случаев рака, а также около 600 000 случаев смерти от рака. Кроме того, невероятно высок пожизненный риск развития рака или смерти от него в течение всей жизни.
У рака много причин - от определенных бактерий в ротовой полости до вирусов, химические вещества из окружающей среды, радиация и многое другое. В 2010 году исследователи изучили сотни египетских мумий, литературные свидетельства древней Греции, а также медицинские исследования остатков человека и животных, начиная с эры динозавров.
В следующие 20 лет предсказывают рост показателей рака почти на 60 процентов
Во всемирном докладе по раку за 2014 г., выпущенном Всемирной организацией здравоохранения (ВООЗ), прогнозируется увеличение уровня заболеваемости раком во всем мире на 57 процентов в течение следующих двух десятилетий.
В докладе прогноз расценивается, как «неминуемая человеческая катастрофа», отмечая, что во всем мире страны должны снова уделять внимание профилактике, а не только лечению.
Помимо бремени смертей, речь идет и о финансовых затратах на лечение рака. Согласно отчету, стоимость лечения рака на мировом уровне в 2010 г. оценивается в 1,16 трлн долларов. Но опять же, в докладе говорится, что около половины всех случаев заболевания раком можно было предупредить и даже избежать, если бы «были задействованы актуальные медицинские знания». Это включает в себя продвижение превентивных стратегий образа жизни, таких как:
- Диета
- Физические упражнения
- Отказ от курения
- Снижение потребления алкоголя
Сахар способствует раку?
Старая поговорка о том, что сахар кормит рак, не так уж и далека от истины. По результатам одного исследования, у пожилых женщин, которые пьют много сладкой газированной воды или других сладких напитков, может быть в значительной степени повышен риск развития рака эндометрия – эстроген-зависимого типа рака, поражающего слизистую оболочку матки женщины.
Предыдущие исследования также показали, что пищевая фруктоза может способствовать росту рака различными путями, в том числе:
- Изменяя клеточный метаболизм
- Повышая уровень активных форм кислорода (свободных радикалов)
- Повреждая ДНК
- Вызывая воспаление
В 2010 году исследователи также опубликовали результаты, показывающие, что фруктоза легко используется раковыми клетками для увеличения их пролиферации. На глюкозу раковые клетки так не реагируют. В этом случае использовали клетки рака поджелудочной железы – как правило, самой смертельной и быстрой убивающей формы рака.
Было установлено, что опухолевые клетки действительно процветают на сахаре (глюкозе). Однако для деления клетки использовали фруктозу, ускоряя рост и распространение рака. Эта разница имеет очень важное значение, и ее следует учитывать каждому, кто проходит лечение от рака или стремится предотвратить рак, а именно - избегать употребления обработанных пищевых продуктов и напитков, содержащих фруктозу.
Упражнения – еще один ключевой фактор
Все больше доказательств демонстрируют, что физические упражнения могут быть ключевым компонентом успешной профилактики и лечения рака. Исследования также установили, что физическая активность помогает удержать рак от рецидива, так что это - по-настоящему тройной выигрыш. И все же, неудивительно, что лишь единицы онкологов рекомендуют своим пациентам заниматься упражнениями помимо их повседневной, обычной деятельности, и многие больные раком не хотят заниматься спортом и даже обсуждать это с онкологом.
Исследования показали, что регулярные упражнения вполовину снижают частоту рецидивов даже у пациентов с раком груди и толстой кишки, по сравнению с теми, кто не занимается. Организация по поддержке раковых больных Макмиллана отмечает, что физические упражнения помогают смягчить некоторые побочные эффекты традиционного лечения рака, в том числе:
| Уменьшить усталость и улучшить уровень энергии |
Справляться со стрессом, беспокойством, плохим настроением или депрессией |
Улучшить здоровье костей |
| Улучшить здоровье сердца (некоторые препараты химиотерапии и лучевой терапии могут вызвать проблемы с сердцем в дальнейшей жизни) |
Нарастить мышечную силу, уменьшить боль и улучшить диапазон движений |
Поддерживать здоровый вес |
| Улучшить сон |
Улучшить аппетит |
|
Мои 12 основных стратегий предупреждения рака
- Приготовление еды: съедайте хотя бы треть пищи в сыром виде. Избегайте жарки или приготовления еды на углях; вместо этого варите ее, тушите или готовьте на пару. Подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион противораковые цельные продукты, травы, специи и пищевые добавки, например, брокколи, чернику и ресвератрол.
- Углеводы и сахар: уменьшите употребление или исключите обработанные пищевые продукты, сахар/фруктозу и продукты из зерновых из своего рациона. Это относится и к цельному необработанному органическому зерну, поскольку оно, как правило, быстро расщепляется и повышает уровень инсулина.
Совершенно очевидно, что, если вы хотите избежать рака, или у вас сейчас рак, вы просто ОБЯЗАНЫ избегать любых видов сахара, особенно фруктозы, которая питает раковые клетки и способствует их росту. Старайтесь, чтобы общее потребление фруктозы было около 25 граммов в день, включая фруктозу из фруктов.
- Белки и жиры: подумайте о том, чтобы уменьшить уровень белка до одного грамма на килограмм мышечной массы тела. Большинству взрослых людей крайне редко нужно более 100 граммов белка – как правило, хватает и половины этого количества. Заменить избыток белка высококачественными жирами, такими как органические яйца выпасных кур, высококачественным мясом выпасных животных, маслом из сырого молока выпасных животных, авокадо и кокосовым маслом.
- ГМО: избегайте генетически измененных продуктов, поскольку они, как правило, обработаны гербицидами, такими как «Раундап» (глифосат), и, вероятно, являются канцерогенными. Французская группа исследователей, которая глубоко изучала «Раундап», пришла к выводу, что он токсичен для клеток человека, и, вероятно, является канцерогенным для людей. Выбирайте свежие, органические продукты, предпочтительно местного производства.
- Омега-3 жиры животного происхождения: нормализуйте соотношение омега-3 к омега-6 жирам, употребляя масло криля высокого качества и сокращая потребление обработанных растительных масел.
- Натуральные пробиотики: оптимизация кишечной флоры уменьшит воспаление и укрепит вашу иммунную реакцию. Исследователи обнаружили микробозависимый механизм, посредством которого некоторые виды рака увеличивают воспалительную реакцию, способствующую их развитию и росту. Они предполагают, что ингибирование воспалительных цитокинов может замедлить прогрессирование рака и улучшить ответ на химиотерапию
Добавление натурально ферментированных продуктов, в том числе ферментированных овощей, в свой ежедневный рацион – простой способ предупредить рак или ускорить выздоровление. Разумеется, всегда можно добавить высококачественные пробиотики, но натурально ферментированные продукты все же лучше.
- Упражнения: упражнения снижают уровень инсулина, что создает среду с низким уровнем сахара, которая препятствует росту и распространению раковых клеток. По итогам трехмесячного исследования было установлено, что упражнения изменяют иммунные клетки – повышается их способность бороться с болезнью у перенесших рак пациентов, прошедших курс химиотерапии.
Исследователи и организации по борьбе с раком все чаще рекомендуют делать регулярные физические упражнения приоритетом, чтобы снизить риск развития рака и помочь улучшить его исход. Исследования также обнаружили доказательства того, что физические упражнения помогают запустить апоптоз (запрограммированную гибель клеток) раковых клеток.
В идеале, комплекс упражнений должен включать в себя упражнения на развитие равновесия и гибкости, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Для начала ознакомьтесь с моей программой Пикового фитнеса.
- Витамин D: научно доказано, что можно снизить риск развития рака более чем наполовину, просто оптимизируя уровень витамина D путем пребывания на солнце. Его уровень в сыворотке крови должен стабильно держаться на уровне 50-70 нг/мл, но если вы лечитесь от рака, то оптимальным будет уровень ближе к 80-90 нг/мл.
Если вы принимаете витамин D перорально и у вас рак, было бы весьма разумно регулярно контролировать уровень витамина D в крови, а также принимать добавки с витамином К2, так как именно дефицит K2 вызывает симптомы токсичности витамина D.
- Сон: старайтесь, чтобы ваш сон был достаточно длительным и восстанавливающим силы. Плохой сон может нарушать выработку мелатонина, связанного с повышенным риском развития резистентности к инсулину и увеличения веса, а оба этих состояния способствуют развитию рака.
- Воздействие токсинов: уменьшите воздействие токсинов из окружающей среды, таких как пестициды, гербициды, средства бытовой химии, пластмассовые химические вещества, синтетические освежители воздуха и токсичные косметические средства.
- Воздействие радиации: ограничьте воздействие на себя и защитите себя от излучения, создаваемого сотовыми телефонами, башнями сотовой связи, базовыми станциями, Wi-Fi передатчиками, а также сведите к минимуму воздействие основанных на радиации медицинских аппаратов, в том числе, стоматологических рентген-аппаратов, КТ-сканеров и маммографов.
- Управление стрессом: стресс от всех причин – один из основных факторов заболевания. Вполне вероятно, что стресс и нерешенные эмоциональные проблемы могут быть важнее физических причин, поэтому старайтесь решать вопросы такого характера. Мой любимый способ решения эмоциональных проблем – техника эмоциональной свободы (EFT).
У вас диагностировали рак?
Одна из наиболее эффективных известных мне стратегий лечения рака – заставить клетки рака голодать, лишив их источника пищи. В отличие от клеток организма, способных сжигать углеводы или жиры в качестве топлива, раковые клетки утратили эту метаболическую гибкость. Более 75 лет назад д-р Отто Варбург, который установил этот факт, получил за это Нобелевскую премию, но ни один онколог, фактически, не пользуется этими данными.