От д-ра Меркола
Астаксантин, являющийся частью семейства каротиноидов, считается самым мощным антиоксидантом, который предлагает природа, и расширяющееся исследование демонстрирует, что он способен оказывать широкий спектр благотворных воздействий на целые системы организма.
Его получают из микроводоросли гематококкус (Haematococcus), которая производит астаксантин как предохранительный механизм, защищающий эту хрупкую водоросль от жесткого ультрафиолетового (УФ) света и других факторов экологического стресса.
Полезные свойства астаксантина столь многочисленны, что мне пришлось написать несколько статей, чтобы осветить различные виды его воздействия – защиту от радиации, укрепление здоровья глаз, головного мозга, легких и сердца.
Другие полезные для здоровья характеристики, описанные в научном обзоре, опубликованном в журнале «Молекулярные аспекты продуктов питания (Molecular Nutrition and Food Research)» в 2011 г., включали в себя предотвращение и лечение: "злокачественных опухолей… метаболического синдрома, диабета, диабетической нефропатии… желудочно-кишечных заболеваний, заболеваний печени… мужского бесплодия и острой почечной недостаточности, вызванной воздействием HgCl₂"
Очень важно то, что астаксантин является мощным противовоспалительным средством, это делает его полезным практически при любом воспалительном процессе, включая проблемы с суставами, такие как ревматоидный артрит, синдром запястного канала и бурсит локтевого сустава.
Также была продемонстрирована его способность улучшать спортивную форму, частично за счет ослабления усталости, вызванной физическими нагрузками. Он характеризуется широким спектром действия и исключительной безопасностью, даже при очень высоких дозах.
Что делает астаксантин столь уникальным?
Астаксантин является веществом, родственным бета-каротину, лютеину и кантаксантину. Однако его уникальная молекулярная структура делает его как более мощным, так и отличающимся от других каротиноидов.
Например, противоокислительное действие у астаксантина в 550 раз сильнее чем у витамина E, и в 6000 раз сильнее, чем у витамина C. Другие ключевые отличия астаксантина от прочих каротиноидов включают в себя пять следующих особенностей:
• Как и другие антиоксиданты, астаксантин отдает электроны, чтобы нейтрализовать свободные радикалы.
Однако, если для большинства других антиоксидантов такое донорство свободных электронов оказывается истощающим, то у астаксантина имеется значительный избыток, позволяющий ему оставаться активным значительно дольше — по меньшей мере, на один порядок величины дольше чем большинство других антиоксидантов.
Кроме того, астаксантин остается неповрежденным, то есть, не происходит никаких разрушающих его химических реакций, характерных для большинства других антиоксидантов.
• Еще одним существенным отличием является количество свободных радикалов, с которыми он может справляться. Большинство антиоксидантов, таких как витамины C, E и многие другие, обычно способны единовременно справляться только с одним свободным радикалом.
Астаксантин способен одновременно справляться с множеством свободных радикалов – в некоторых случаях более чем с 19. Он делает это за счет формирования электронного облака вокруг молекулы. Это явление называется электронным дислокационным резонансом.
Когда свободные радикалы пытаются похитить электроны у молекулы астаксантина, это электронное облако просто поглощает и нейтрализует их.
• Одной из наиболее уникальных особенностей астаксантина является его способность защищать как водорастворимые, так и жирорастворимые части клетки. Обычно каротиноиды делятся на водорастворимые и жирорастворимые, однако, астаксантин относится к промежуточной группе, которая может взаимодействовать как с водой, так и с жиром.
Это означает, что молекула астаксантина может воздействовать на билипидную мембрану ВСЕХ клеток, растягивая ее. Она не просто плавает в вашем кровотоке, а действительно интегрируется в клеточную мембрану.
К таким клеточным мембранам относятся и митохондриальные мембраны клеток вашего сердца, что является одной из причин столь благоприятного его воздействия для вашего сердца. Поскольку здоровье митохондрий является ключевым фактором процесса старения, поддержка здоровья митохондрий составляет одну из основных стратегий, помогающих замедлить процесс старения в целом.
Он также обладает способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, которая является частью его нейропротекторной способности.
• Еще одна ключевая особенность состоит в том, что он не может функционировать как ускоритель окисления. Многие антиоксиданты, при их наличии в достаточных концентрациях, действуют как ускорители окисления (то есть, они скорее способствуют окислению, чем противодействуют ему).
Это одна из причин, которые могут привести вас к обратному результату в случае приема слишком большого количества противоокислительных добавок. Астаксантин же отличается тем, что не работает как ускоритель окисления, даже если он присутствует в больших количествах, что делает его и безопасным, и более полезным.
• Астаксантин действует, по меньшей мере, по пяти разным воспалительным маршрутам, благодаря чему он является мощным противовоспалительным средством и поддерживает баланс внутри системы.
Астаксантин помогает защищать вашу кожу, действуя изнутри наружу
Результаты более чем 100 исследований демонстрируют безопасность астаксантина даже при очень высокой дозировке, например, 500 миллиграммов (мг) в день. Практически единственным документально зафиксированным побочным эффектом при высоких дозировках является возможность незначительного покраснения кожи, которое большинство людей находит привлекательным.
Астаксантин также очень полезен для здоровья кожи в целом, поскольку он помогает защищать ее от вредного воздействия ультрафиолетовых (солнечных) лучей, повышает эластичность кожи, уменьшает количество мелких морщин и улучшает уровень влажности кожи.
В отношении защиты от УФ-облучения следует сказать, что астаксантин, в частности, предотвращает гибель клеток под действием ультрафиолета.
В отличие от наружного средства против загара астаксантин на самом деле не блокирует ультрафиолетовые лучи, то есть, не препятствует ультрафиолетовым лучам спектра В превращаться в витамин D в вашей коже; он просто защищает вашу кожу от повреждений. Это настолько мощное защитное воздействие, что согласно результатам исследований он помогает защищаться даже от:
- Облучения всего организма, главным образом посредством деактивации внутриклеточных активных форм кислорода (ROS) и уменьшения утраты клеток (программированной гибели клеток)
- Прогрессирования ожоговых ран, благодаря снижению воспалений, вызванных окислительным стрессом, и утраты клеток, связанной с митохондриями
Как астаксантин укрепляет ваше сердце и сердечнососудистую систему
Благотворному воздействию астаксантина на сердце и сердечнососудистую систему посвящен целый ряд исследований, показавших, что он является чрезвычайно полезным в этой области.
Например, в ходе одного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования у людей, принимавших ежедневно по 12 миллиграммов (мг) астаксантина в течение восьми недель, наблюдалось 20-процентное снижение уровней C-реактивного белка (CRP), который является маркером сердечной недостаточности.
CRP является главным образом индикатором системного воспаления в вашем организме, и чем ниже его уровень, тем ниже риск не только сердечной недостаточности, но и других проблем, связанных с сердцем.
Стоит ли говорить, что 20-процентное снижение CRP всего лишь за два месяца представляет собой впечатляющее снижение риска заболевания, с которым вряд ли может сравниться действие какого-либо другого препарата.
Как утверждает доктор Джеральд Цисевски, бывший доцент инженерно-химического факультета Калифорнийского университета в Санта Барбаре и основатель компании Cyanotech, которая первой начала производство природного астаксантина, исследования также показали, что астаксантин защищает ваше сердце и сердечнососудистую систему посредством:
- Улучшения кровотока
- Снижения кровяного давления
- Улучшения химического состава крови путем повышения липопротеина высокой плотности (холестерина ЛПВП), снижения липопротеина низкой плотности (ЛПНП) и снижения триглицеридов
- Снижения окисления ЛПНП, что приводит к накоплению артериальных бляшек
Нейропротекторное действие астаксантина
Результаты более чем десятка исследований показывают, что астаксантин защищает ваши нейроны и может замедлить связанные с возрастом процессы снижения когнитивных способностей и психомоторной функции.
Результаты одного исследования показали, что у людей, принимавших ежедневно по 6 или 12 мг астаксантина, значительно уменьшилось накопление фосфолипидных гидропероксидов (PLOOH), являющееся маркером деменции. Поэтому он также может оказывать терапевтическое воздействие против болезни Альцгеймера.
В ходе другого двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, проведенного в Японии, пожилые добровольные участники со старческой забывчивостью, благодаря ежедневному приему 12 мг астаксантина в течение 12 недель, улучшили свои когнитивные показатели, а также психомоторную функцию/координацию.
Результаты ряда исследований на животных даже показали, что астаксантин способен резко ограничить последствия инсульта, если он принимался ДО инсульта — что заставляет нас обратить внимание на вопрос абсорбции. Для того, чтобы уровень астаксантина в вашем кровотоке достиг своего максимума, требуется от 12 до 19 часов. После этого происходит его убывание в течение периода длительностью 3-6 часов.
Это означает, что вам необходимо принимать его, по меньшей мере, на один день раньше, чтобы гарантировать насыщение ткани. Вместе с тем, если вы используете его, скажем, для защиты от солнечных лучей или радиации, вам лучше всего принимать его постоянно заблаговременно за несколько недель, чтобы дать возможность ему накопиться в вашем организме.
Астаксантин – это мощный защитник зрения
В ходе многих исследований также изучалось воздействие астаксантина на здоровье глаз. На начальном этапе часть работы выполнялась во Франции, где было подтверждено, что астаксантин способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, тем самым обеспечивая мощную противовоспалительную защиту для ваших глаз и сетчатки. Результаты исследований позволяют предположить, что он способен оказывать помощь в защите от множества проблем, связанных с глазами, включая:
✓ Возрастная макулярная дегенерация (ARMD) | ✓ Катаракты | ✓ Воспалительные заболевания глаз (т.е., ретинит, ирит, кератит и склерит) | ✓ Окклюзия артерий сетчатки и венозная окклюзия |
✓ Кистозный макулярный отек | ✓ Диабетическая ретинопатия | ✓ Глаукома |
|
Очень важно, что астаксантин представляется мощным средством как для предотвращения, так и для лечения ARMD, являющейся наиболее распространенной причиной слепоты у пожилых людей.
Противораковое действие астаксантина
В недавних исследованиях также рассматривался вопрос противоракового действия астаксантина. На различных моделях рака были продемонстрированы доклинические противораковые воздействия как в живом организме, так и в лабораторных условиях. Согласно опубликованным в 2015 г. результатам исследования астаксантин:
"… оказывает свое антипролиферативное, антиапоптозное и антиинвазивное воздействие через разные молекулы и маршруты, включая переносчик сигнала и активатор транскрипции 3 (STAT3), ядерный фактор «каппа-би» активированнных B-клеток (NF-κB) и гамма рецептор, активируемый пролифератором пероксисом (PPARγ). Таким образом, [астаксантин] демонстрирует многообещающие результаты в качестве химиотерапевтического вещества против рака".
Результаты исследований на животных показали, что астаксантин:
- Снижает рост трансплантированных клеток млекопитающих
- Подавляет канцерогенез печени
- Блокирует полиамины, способствующие развитию опухоли, в коже после воздействия на нее ультрафиолетовых лучей А и В (тем самым снижая риск рака кожи)
- Снижает вероятность и пролиферацию индуцированного химическим веществом рака мочевого пузыря, полости рта и толстой кишки
Некоторые из предполагаемых механизмов действия включают в себя противоокислительное действие, улучшение иммунной функции и регуляцию экспрессии генов. Кроме того, как указала компания Cyanotech в своей статье "Астаксантин и химическое предотвращение рака":
"Эффективный щелевой контакт клетки-[с]-клеткой l отсутствует во многих видах опухолей у человека, а его восстановление, по-видимому, приводит к снижению пролиферации. В настоящее время известно несколько ретиноидов и каротиноидов, повышающих межклеточный щелевой контакт... Эта стимуляция межклеточного щелевого контакта происходит как зависящего от дозы повышения содержания белка коннексин-43, через стимулирующую регуляцию гена коннексин-43".
Астаксантин как рог изобилия средств для укрепления здоровья
Астаксантин является, наверное, одной из самых полезных добавок, имеющихся в наличии в настоящее время, для решения и предотвращения множества проблем со здоровьем. Я регулярно принимаю его и не хотел бы остаться без него.
Если вы решились попробовать принимать астаксантин, я рекомендую начать с 4 мг в день и постепенно повышать приблизительно до 8 мг в день — или больше, если вы спортсмен или страдаете хроническими воспалениями. Прием астаксантиновой пищевой добавки с маленьким количеством полезного жира, такого как сливочное масло, кокосовое масло, масло TMC или яйца, поможет оптимизировать его усваивание.
Добавки с маслом криля также содержат высококачественную омега-3 полиненасыщенную жирную кислоту животного происхождения в сочетании с природным астаксантином, хотя и с более низкими уровнями, чем те, которые вы бы получили, принимая астаксантиновую пищевую добавку. В различных продуктах из криля содержится астаксантин в разных концентрациях, поэтому внимательно читайте этикетку.