От д-ра Меркола
Проанализировав данные из 130 стран, группа из более чем 40 исследователей назвала загрязнение «крупнейшей внешней причиной заболеваний и преждевременной смерти в современном мире».
Исследование, опубликованное в журнале «Ланцет», показало, что в 2015 году загрязнение стало причиной 9 миллионов преждевременных смертей — это 16 процентов от смертей во всем мире, «в три раза больше, чем от СПИДа, туберкулеза и малярии, и в 15 раз больше, чем от всех войн и других видов насилия», — пишут ученые.
Практически все случаи смерти (92 процента) происходили в странах с низким и средним уровнем дохода, в регионах с наибольшим уровнем загрязнения связанные с ним заболевания привели к гибели каждого четвертого человека. При этом загрязнение не стоит на месте — оно движется из одной страны в другую настолько, что источником значительного количества загрязнения воздуха на западе США является, например, Китай.
Тем не менее, как отмечается в «Популярной науке»: «В классическом случае, что приходит, то и уходит - примерно 20 процентов загрязнения воздуха в Китае связано с производством продукции для Соединенных Штатов».
Загрязнение воздуха — главный убийца
Несмотря на то, что на загрязнение воды и почвы, а также на загрязнение химикатами приходится часть смертей, связанных с загрязнением, большая их часть — 6,5 миллионов — была вызвана воздушными загрязнителями. Загрязнение воздуха как внутри помещений, в частности, от приготовления пищи и сжигания древесины для обогрева, так и снаружи, в том числе от угольных электростанций и выбросов транспортных средств, представляет собой серьезную проблему.
К мелким твердым частицам (ТЧ 2,5) относятся пыль, грязь, сажа и дым — они имеют менее 2,5 микрометров в диаметре. Это наиболее изученный тип загрязнения воздуха. Эти частицы могут попадать в организм и вызывать хроническое воспаление, которое, в свою очередь, увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем — от рака до болезни сердца и легких.
В случае сердечных заболеваний, мелкие частицы загрязнения воздуха способны увеличить их риск, вызывая атеросклероз, увеличивая окислительный стресс и повышая резистентность к инсулину, отмечают исследователи, добавляя:
«Наиболее крепкая причинно-следственная связь отмечена между ТЧ 2,5 загрязнениями и сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Специфические причинно-следственные связи были установлены между ТЧ 2,5 загрязнениями и инфарктом миокарда, гипертонией, застойной сердечной недостаточностью, аритмией и сердечно-сосудистой смертностью.
Также были установлены причинные связи между ТЧ 2,5 загрязнениями и хронической обструктивной болезнью легких и раком легких. Международное агентство по изучению рака сообщило, что доказана принадлежность воздушных частиц и загрязнения окружающего воздуха к группе 1 канцерогенов человека».
Но на этом влияние загрязнения воздуха на здоровье не заканчивается — в исследовании приводятся новые доказательства того, что ТЧ 2,5 могут играть свою роль в ряде заболеваний, которые вы, вероятно, сразу с загрязнением воздуха и не свяжете, например:
Диабет |
Снижение когнитивной функции |
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) |
Аутизм |
Нейродегенеративные заболевания, включая слабоумие |
Преждевременные роды |
Низкий вес при рождении |
Синдром внезапной детской смерти |
В исследованиях, представленных на Международной конференции Американского торакального общества (АТО) в 2017 году, даже выдвинуто предположение о том, что плохое качество воздуха может нарушать сон.
В исследовании подробно изучались последствия двух распространенных загрязнителей: диоксида азота (NO2), связанного с загрязнением воздуха, и ТЧ 2,5, которые отвечают за снижение зрения. Оба загрязнителя оказали влияние на эффективность сна участников исследования, который измерялся именно временем, на самом деле затраченным на сон, а не общим временем, проведенным в постели.
У людей, подверженных воздействию NO2 в верхней четверти, на 60 процентов выше вероятность низкой эффективности сна в течение пятилетнего периода по сравнению с людьми, которые подвергаются воздействию в нижней четверти. У тех, кто подвержен воздействию высокого уровня загрязнения мелкими частицами, на 50 процентов повышена вероятность низкой эффективности сна.
Учитывая последствия недостатка сна для здоровья, это еще один способ, с помощью которого загрязнение воздуха разрушает здоровье. Кроме того, во многих регионах мира загрязнение только ухудшается, отмечают исследователи, и без агрессивного вмешательства смертность из-за загрязнения атмосферного воздуха к 2050 году может увеличиться более чем на 50 процентов.
Сжигание угля остается основным загрязнителем
Большая часть глобального загрязнения атмосферными частицами — 85 процентов — происходит от сжигания топлива, а уголь — это «самое загрязняющее ископаемое топливо в мире». Даже в США, по оценкам, 200 000 преждевременных смертей вызваны выбросами от сжигания, в том числе, от транспортных средств и производства электроэнергии.
Опубликованное в журнале «Энергия» исследование генерирования электроэнергии в США, которое в большей степени полагается на уголь, показало, что переход на природный газ для производства электроэнергии может иметь значительные преимущества.
Автор исследования Джей Апт (Jay Apt), профессор школы бизнеса, машиностроения и государственной политики Теппер, а также содиректор Центра электроэнергетики Карнеги в университете Карнеги, пишет в «Беседе»:
«Переход от угля к природному газу снизит выбросы диоксида серы более чем на 90%, а выбросы оксида азота — более чем на 60%. Эти соединения являются основными причинами загрязнения мелкими частицами. Сокращение на этом уровне приведет к снижению общей стоимости национального ежегодного ущерба здоровью человека на 20-50 миллиардов долларов США в год. Мы обнаружили, что львиная доля этих преимуществ достанется Юго-Востоку и Долине Огайо, где сжигается большая часть угля».
Авторы «Ланцета», описывая преимущества перехода энергетического сектора с угольных электростанций на газовые, пошли еще дальше и отметили, что еще лучше будет перейти на экологически чистые источники возобновляемой энергии, такие как ветер, приливы, геотермальные и солнечные варианты.
«Такое вмешательство не только уменьшит загрязнение и улучшит сердечно-легочное здоровье всего населения, но и резко снизит выбросы парниковых газов и увеличит эффективность производства электроэнергии», — пишут они.
Промышленное сельское хозяйство — еще один крупный источник загрязнения воздуха
Еще одна крупная причина загрязнения воздуха, в большей части, в США, Китае, России и Европе связана с сельским хозяйством и удобрениями — в частности, с азотным компонентом удобрений, вносимых для обогащения почвы и повышения урожайности.
Исследования, опубликованные в журнале «Письма о геофизических исследованиях», показали даже, что в некоторых густонаселенных районах, выбросы от сельского хозяйства значительно перевешивают другие источники загрязнения воздуха твердыми частицами. Когда азотные удобрения распадаются на составные части, в воздух высвобождается аммиак.
Аммиак — это один из побочных продуктов удобрений и отходов животноводства. Когда аммиак в атмосфере достигает промышленных зон, то, в сочетании с загрязнением от дизельного топлива и сжигания нефти, он образует микрочастицы. Работники хозяйств, где животные содержатся в условиях ограниченного содержания, и жители прилегающих районов более часто жалуются на заболеваемость астмой, головные боли, раздражение глаз и тошноту.
Исследования, опубликованные в «Американском вестнике дыхательной и реанимационной медицины», также показали, что маркеры функции легких связаны с тем, как далеко люди живут от таких хозяйств.
Чем ближе люди живут к таким фермам, и чем больше скопление в них скота, тем больше выявляется нарушений легочной функции. Как показало исследование, снижение легочной функции у жителей соседних районов согласуется с повышенным уровнем загрязнения воздуха аммиаком от хозяйств, где животные содержатся в условиях ограниченного содержания.
То, что вы едите, может стать буфером для последствий загрязнения воздуха
Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2016 год, только 8 процентов людей во всем мире дышат воздухом, соответствующим стандартам ВОЗ, что означает, что 92 процента населения земного шара дышат загрязненным воздухом. Хотя контролировать уровень загрязнения на улице у вас, возможно, и не получится, вам вполне по силам контролировать то, что вы едите.
И это хорошая новость, потому что определенные диетические меры могут иметь защитный эффект. В целом, стремитесь, чтобы ваш рацион состоял из цельных продуктов, был богат противовоспалительными овощами и полезными жирами. К наиболее важным диетическим вмешательствам, которые стоит попробовать, относятся такие:
• Омега-3 жиры: они противовоспалительные, и, по данным исследования 29 человек среднего возраста, прием добавок с омега-3 жирами животного происхождения сокращает ряд отрицательных последствий загрязнений воздуха для здоровья сердца и уровня липидов, включая триглицериды (оливковое масло не имело такого же эффекта).
• Ростки капусты брокколи: доказано, что экстракт ростков брокколи способен предотвратить аллергическую реакцию в носовой полости, которая возникает при воздействии частиц дизельного выхлопа, поэтому исследователи предположили, что брокколи или ростки брокколи могут оказывать защитное действие в отношении роли загрязнения воздуха в развитии аллергических заболеваний и астмы. Напиток из ростков брокколи даже усилил выведение токсинов некоторых воздушных загрязнителей у жителей сильно загрязненного региона Китая.
• Витамины C и E: детям с астмой антиоксидантные добавки, включающие в себя витамины С и Е, помогли смягчить воздействие озона на их дыхательные пути.
• Витамины группы В: по итогам небольшого исследования на людях было установлено, что высокие дозы сочетания витаминов B6, B9 и B12 полностью компенсируют ущерб, который причиняют мельчайшие частицы загрязнений воздуха.
Четырехнедельный прием высоких доз добавок снизил разрушение генов в 10 локализациях генов на 28-76 процентов, защитил митохондриальную ДНК от вредного воздействия загрязнения, и даже помог восстановить некоторые генетические повреждения.
Как уменьшить загрязнение воздуха дома
Внимание к надлежащему качеству воздуха в помещении очень важно, а очищение воздуха в доме — отличное начало. Коммерческие воздушные фильтры могут изменить показатели здоровья, включая снижение уровня C-реактивного белка и других индикаторов воспаления, а также функции кровеносных сосудов.
Однако не все фильтры удаляют загрязняющие вещества из дома одинаково эффективно, и ни один фильтр не сможет удалить абсолютно все загрязняющие вещества, поэтому обязательно изучите различные типы воздушных фильтров, чтобы подобрать подходящий.
Одной из лучших доступных технологий является фотокаталитическое окисление (ФКО). При этом воздух не фильтруется, а очищается с помощью ультрафиолетового (УФ) света. В отличие от фильтров, которые просто улавливают загрязнители, ФКО преобразует загрязняющие вещества в нетоксичные. Как правило, это происходит, когда УФ-излучение вступает в реакцию с пленкой диоксида титана и водой, создавая гидроксильные радикалы, которые существенно окисляют загрязняющие вещества, делая их безвредными.
Исследования показали, что, в присутствии загрязнителей воздуха от строительных материалов и мебели, ФКО улучшает качество воздуха в помещении на основе как органолептической оценки участниками исследования, так и таких измерений, как масс-спектрометрия реакции с переносом протона. Помимо ФКО, другой вариант заключается в добавлении комнатных растений, которые помогают поглощать загрязнение воздуха в помещении.
Кроме того, один из простейших способов уменьшить загрязнение в доме — открыть окна и впустить свежий воздух (при условии, что воздух снаружи не слишком загрязнен). Учитывая, что в большинстве домов утечки воздуха не происходит, то, открывая окна всего лишь на 15 минут каждый день, вы сможете улучшить качество воздуха, которым вы дышите.
Кроме того, можно приоткрывать окно на ночь, пока вы спите. Установка мансардного вентилятора — еще один способ привлечь свежий воздух в свой дом и уменьшить токсичную нагрузку от загрязнителей воздуха.