Признаки и симптомы депрессии: вы страдаете молча?

женщина проснулась и принимает лекарства от депрессии

Краткий обзор -

  • Некоторые люди часто говорят, что они «в депрессии», когда им грустно - это может быть временное чувство несчастья или простая «печаль»
  • Одна из самых распространенных причин, почему люди становятся восприимчивыми к депрессии, - это потеря любимого или близкого человека
Размер текста:

Некоторые люди часто говорят, что они «в депрессии», когда им грустно - это может быть временное чувство несчастья или простая «печаль». Но в действительности они скорее всего не находятся в депрессии.

На самом деле, клиническая депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство (MDD), намного сложнее. Это настоящая болезнь, которая может ухудшиться, если оставить ее без внимания.

Как узнать, если у вас депрессия: следите за этими отличительными признаками

Большая клиническая депрессия - это расстройство, которое обычно влияет на то, как вы относитесь к жизни. Самый распространенный симптом - это безнадежный или беспомощный взгляд на жизнь, как будто вы попали в черную дыру.

Некоторые испытывают затяжное чувство обреченности, вины или ненависти к себе, в то время как другие чувствуют себя опустошенными, безжизненными или апатичными. Иногда люди также могут чувствовать беспокойство и злость.

Независимо от того, как она проявляется или какие отрицательные эмоции вы чувствуете, одно можно сказать наверняка: депрессия влияет на все аспекты вашей жизни. Она препятствует вашей повседневной деятельности и мешает вашей работе, успеваемости в школе и отношениям.

Ваши сон и аппетит нарушаются, и деятельность, которую вы когда-то любили, больше не кажется вам интересной или приятной.

У человека в депрессии также могут появляться негативные или даже суицидальные мысли, такие как «Я неудачник», «Это моя вина», «Нет смысла больше жить» или «Людям будет лучше без меня». Вот некоторые из наиболее распространенных эмоциональных симптомов депрессии:

Ощущение печали, опустошенности или оцепенения

Затаенное чувство вины или бесполезности

Постоянное расстройство или глаза на мокром месте

Мысли о самоубийстве или смерти

Недостаточная уверенность с себе и низкая самооценка

Невозможность установить связь с другими людьми

Безнадежность и беспомощность

Чувство нереальности происходящего

Беспокойность, возбужденность или раздражительность

Если вы испытываете какое-либо из этих ощущений в течение двух недель или более, то, скорее всего, вы имеете дело с депрессией. У депрессивного индивидуума могут проявляться характерные физические симптомы или изменения поведения, такие как:

Избегание социальных мероприятий и другой деятельности, которая когда-то была приятна

Слишком продолжительный сон или отсутствие сна

Постоянное ощущение усталости и замедленность движений

Беспокойство или возбуждение

Членовредительство или суицидальное поведение

Запор

Трудность в выражении мыслей и мыслительном процессе

Изменения менструального цикла

Появление боли без каких-либо физических симптомов

Потеря интереса к сексу

Обращение к рекреационным наркотикам, употребление табака или злоупотребление алкоголем

Переедание (приводящее к увеличению веса) или отсутствие аппетита (приводящее к потере веса)

Обратите внимание, что депрессия может развиваться постепенно, поэтому некоторые люди не сразу замечают, что что-то не так. Зачастую человек пытается справиться со своими симптомами, не понимая, с чем он борется. Иногда чтобы осознать депрессию нужен взгляд со стороны знакомого или члена семьи.

Депрессия или осложненное горе

Одна из самых распространенных причин, почему люди становятся восприимчивы к депрессии, - это потеря любимого или близкого человека. Хотя это может быть фактором риска депрессии, обратите внимание, что это также может быть признаком горя, также известного как осложненное горе (CG).

Трудно отличить эти два состояния, потому что у них много общих симптомов, но между ними существуют важные различия. Первое, что нужно помнить, это то, что депрессия - это психическое расстройство. Однако горе является вполне естественным ответом на потерю. В одном исследовании отмечается, что от 10 до 20 процентов людей, которые скорбят, проявляют симптомы осложненного горя.

CG, иногда называемый постоянным сложным расстройством, связанным с тяжелой утратой, представляет собой более сильную форму горя, когда человеку трудно двигаться дальше месяцами, годами и более после смерти близкого человека. Некоторые врачи считают, что CG связан с расстройством адаптации, которое возникает, когда у человека проявляется длительный и интенсивный ответ на стресс.

Подобно депрессии, CG может серьезно повлиять на ваше качество жизни и привести к ухудшению симптомов, если их не лечить долгое время. Общие симптомы включают следующее (если вы испытываете их в течение нескольких месяцев или лет, вам может потребоваться помощь квалифицированного специалиста в области здравоохранения):

Ощущение невыносимой боли, когда вы думаете о потерянном любимом человеке

Общее ощущение оцепенения

Ощущение горечи потери

Фиксация на воспоминаниях об умершем

Потеря цели или мотивации

Неспособность наслаждаться жизнью

Недоверие к другим друзьям и / или членам семьи

Диагностика депрессии: когда вам нужна помощь?

Если вы испытываете какие-либо из физических и эмоциональных симптомов депрессии, о которых говорилось выше, особенно в течение длительного периода времени, тогда вам нужно обратиться за помощью, чтобы проверить, страдаете ли вы от этого расстройства.

Вы также можете пройти самостоятельную онлайн-проверку, чтобы узнать, страдаете ли вы от депрессии. Psychology Today и Mental Health America предлагают инструменты скрининга, которые могут помочь определить, есть ли у вас симптомы депрессивного расстройства. Отвечайте на эти вопросы максимально правдиво чтобы точно определить, испытываете ли вы обычную печаль или у вас действительно есть клиническая депрессия.