Испытывали ли вы когда-нибудь подергивание века? Также известное как нервный тик, это мягкий спазм или внезапное движение нижнего или верхнего века. Оно может произойти внезапно, и, хотя большинство случаев длится всего несколько минут, некоторые могут длиться несколько часов, дней или даже дольше.
Дергается ли у вас левый или правый глаз, это состояние, хотя в целом и безвредное, может быть весьма раздражающим. Но что означает подергивание глаз для вашего здоровья, и что вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить его появление?
В этой статье вы узнаете все, что нужно знать о подергивании глаз: что их вызывает, обычные триггеры и когда вы должны проконсультироваться с врачом для решения этой проблемы.
Что вызывает подергивание глаз?
Проще говоря, подергивание век является повторяющимся, непроизвольным спазмом мышцы века. Медицинский термин для подергивания век - это «миокия», и эти сокращения мышц обычно включают только нижнее веко, хотя верхнее веко может также иметь эти спазмы. Обычно это происходит с одним глазом за раз.
Итак, что именно заставляет ваш глаз подергиваться? Согласно данным Medical News Today, одноразовое подергивание век может быть вызвано электрической активностью мозга, которая побуждает нервные клетки отправлять сигналы мышцам, что затем приводит к спазмам.
Однако, если подергивание длится от нескольких минут до нескольких дней, усталость мышц или чрезмерная стимуляция могут быть виновниками и могут быть вызваны:
- Стрессом
- Чрезмерным потреблением кофеина
- Нарушением или недостатком сна
- Сухостью глаз
Другие возможные причины подергивания век или факторы, которые могут его ухудшить, включают:
Потребление алкоголя |
Воздействие яркого света |
Раздражение глазной поверхности или внутренней части век |
Физическая нагрузка |
Курение |
Ветер |
Головокружение |
Лекарственные препараты |
Подергивание глаз может быть надоедливым, но оно часто безболезненно и безвредно. Большую часть времени оно проходит самостоятельно, не требуя медицинской помощи. Однако бывают случаи, когда подергивание глаз, особенно при стойких и хронических спазмах, может быть признаком более тяжелого заболевания.
Одним из примеров является доброкачественный блефароспазм. Обычно он начинается с учащенного моргания обоих глаз. Однако он может привести к закрытию век. Хотя он относительно не распространён, этот тип подергивания глаз может серьезно повлиять на повседневную деятельность.
Триггеры и факторы риска этого заболевания аналогичны факторам миокимии, хотя его потенциальные причины также включают конъюнктивит и блефарит (воспаление век).
Доброкачественный существенный блефароспазм более распространен у женщин, чем у мужчин, и поражает по меньшей мере 50 000 американцев среднего или старшего возраста. Он может ухудшаться с течением времени, вызывая нечеткость зрения, лицевые спазмы и повышенную чувствительность к свету.
Следовательно, если вы испытываете хроническую миомию, лучше всего, чтобы офтальмолог проверял ваши глаза, чтобы определить, есть ли у вас более тяжелое заболевание.
Как остановить тик века
Самый эффективный способ остановить подергивание глаз - это определить его причины и триггеры. Эти простые стратегии изменения образа жизни могут помочь решить эту проблему:
Уменьшите потребление кофеина. Попробуйте сократить или исключить потребление напитков с кофеином, таких как чай и кофе, а также шоколад, из вашей диеты в течение недели или двух, и посмотреть, продолжается ли подергивание. |
Прекратите употребление алкоголя. Алкоголь вызывает подергивание век, поэтому лучше воздерживаться от него. |
Выспайтесь. Ориентируйтесь на семь-восемь часов высококачественного сна и ограничьте использование электроники, например, телевизора и мобильных устройств, перед сном.
|
Увлажняйте сухие глаза. Взрослые склонны к сухости глаз, особенно когда они достигают пятидесяти лет. Прием определенных лекарств, использование компьютера в течение длительного времени и ношение контактных линз может привести к сухости глаз, поэтому старайтесь этого избегать, чтобы проверить, прекратится ли подергивание. |
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может привести к подергиванию глаз, поэтому попробуйте увеличить потребление воды. |
Устраните дисбаланс питания. Хотя общего вывода все еще нет, поступают сообщения о том, что отсутствие питательных веществ, таких как магний, может вызвать подергивание глаз. Получайте эти питательные вещества из здоровой, сбалансированной диеты. |
Гидротерапия глаз может помочь облегчить проблему. Просто плескайте холодную и теплую воду попеременно в закрытые глаза. Холодная вода помогает сжимать кровеносные сосуды, в то время как тепловая вода расширяет их - в конечном итоге это увеличит кровообращение и приток крови к глазу.
Упражнения, которые помогут остановить подергивание глаз
Простые методы массажа и физических упражнений могут также помочь расслабить глаза и предотвратить появление спазмов. Попробуйте любой из этих методов:
- Сделайте круговой массаж глаз. Круговыми движениями слегка помассируйте веко, используя средний палец, примерно 30 секунд. Это поможет увеличить кровообращение, стимулирует и укрепляет ваши глазные мышцы.
- Попробуйте сильно поморгать. Сначала закройте глаза так сильно, как только сможете, а затем откройте их как можно шире. Продолжайте повторять, пока не проступят слезы. Этот метод не только увлажнит глаза, но и растянет их и лицевые мышцы, увеличит кровообращение и расслабит веко. Однако, если спазмы ухудшаются, или если вы чувствуете боль, прекратите это делать.
- Зажмурьте глаза. Держите глаза закрытыми в течение одной полной минуты. В течение этого времени попытайтесь сжать их более плотно, а затем разжать, не открывая. Повторите это три раза, прежде чем открыть глаза. Это упражнение поможет сохранить зрительные мышцы сильными и увеличить производство слез.
Запишитесь на прием к доктору, если эти симптомы сохраняются
Большинство случаев подергивания века легкие и не нуждаются в какой-либо медицинской помощи. Однако, если вы испытываете спазмы в течение длительного периода времени, это может указывать на расстройство нервной системы или мозга, и может потребовать срочного осмотра у врача.
Внимательно следите за такими симптомами:
Ваше верхнее веко нависает |
Появляются необычные выделения из глаз |
Ваш глаз красный и опухший |
Когда ваши веки дергаются, они полностью закрываются |
Подергивание продолжается в течение нескольких недель |
Другие части вашего лица подвергаются воздействию |
Часто, подергивание века - не повод для беспокойства, а просто признак того, что вам нужно внести определенные изменения в образ жизни. Однако, если состояние хроническое или вы испытываете какие-либо тревожные симптомы из описанных выше, обратитесь к врачу, чтобы получить правильный диагноз - тик может указывать на серьезное заболевание.
Часто задаваемые вопросы подергивании глаз
B: Почему мой глаз дергается?
O: Подергивание глаз может иметь ряд причин, таких как потребление кофеина и / или алкоголя, стресс, усталость и недостаточный сон.
B: Из-за чего глаз может дергаться в течение длительных периодов времени?
O: Наличие хронических судорог века может свидетельствовать о серьезном расстройстве мозга или нервной системы - если это происходит с вами, немедленно обратитесь к врачу.
B: Как избавиться от подергивания глаз?
O: Заведение определенных привычек, таких как сокращение потребления кофеина и алкоголя, устранение стресса и получение достаточного количества сна могут помочь облегчить спазмы глаз. Глазные упражнения также могут быть полезны.