Автор: д-р Меркола
Поклонники олимпийского плавания повсеместно говорят о вакуумной терапии в наши дни: это дискуссия, вызванная пурпурными пятнами на плечах Майкла Фелпса и Коди Миллера. Такие же похожие на засосы пятна были обнаружены у олимпийского гимнаста Алекса Наддура и многие другие спортсмены мирового класса признаются в применении баночного массажа.
По данным Reuters, продажи оборудования для баночной терапии выросли на 20 процентов за три дня после большой победы Фелпса.
Международная ассоциация вакуумной терапии также сообщила о «50-процентном увеличении числа практикующих врачей, заинтересованных в получении сертификатов баночной терапии» в течение того же периода времени. У акупунктурных медиков также отмечалось увеличение количества запросов информации о терапии.
Что такое вакуумная терапия?
Вакуумная терапия - это древняя медицинская техника; она уходит корнями в китайскую медицину 300 или 400 годов н.э. Она также задокументирована в Египетской и ближневосточной культурах.
Банки по-прежнему регулярно используются в традиционной китайской медицине в китайских больницах и в других местах. К телу присоединяются присоски разных размеров, а всасывание вытягивает кровь на поверхность кожи. Таким образом и образуются похожие на синяки следы.
Говорят, что данное лечение улучшает кровообращение, тем самым ускоряя заживление, уменьшая и ослабляя боль в мышцах. По словам доктора Гумана Данеша, специалиста по устранению боли в больнице Горы Синай в Нью-Йорке, банки помогают «ускорить процесс естественного исцеления организма».
Фелпс и Наддур горячо советуют данное лечение. На недавней пресс-конференции Фелпс сказал, что он проводит вакуумную терапию перед большинством встреч, а Наддур сказал USA Today, что вакуумная терапия это его «тайна ..., оптимального здоровья. Это лучшее, на что я тратил свои деньги».
Помогают ли банки от боли?
Хотя некоторые СМИ высмеивают спортсменов за продвижение шарлатанства, исследования, как правило, поддерживают их использование. Например, в обзоре, проведенном в 2014 году по 16 исследованиям вакуумной терапии, можно предположить, что она действительно может быть полезна от боли. По мнению авторов:
«Вакуум в сочетании с иглоукалыванием превосходил использование только акупунктуры при интенсивной боли после лечения ... Результаты других отдельных исследований показали значительную пользу от банок по сравнению с обычными препаратами или обычным уходом ...
Этот обзор предполагает потенциальный положительный кратковременный эффект вакуумной терапии на снижение интенсивности боли по сравнению с отсутствием лечения, тепловой терапией, обычным уходом или обычными лекарствами».
Вакуумная терапия может облегчить множество болезненных состояний
В исследовании, опубликованном в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine в начале этого года, было обнаружено, что вакуумная терапия значительно уменьшает хроническую боль в шее и плечах, по сравнению с отсутствием терапевтического вмешательства.
В группе вакуумной терапии интенсивность боли в шее снижалась с оценки степени тяжести в 9,7 до 3,6. В контрольной группе боль уменьшилась с 9,7 до 9,5. Исследование также оценило измеримые физические эффекты терапии, включая изменения температуры поверхности кожи и артериального давления.
Оба измерения показали статистически значимые улучшения среди тех, кто проходил вакуумную терапию. Более раннее исследование, в котором сравнивали вакуумную терапию с прогрессирующей мышечной релаксацией, выявило, что обе процедуры обеспечивали похожее облегчение боли у пациентов с хронической болью в шее после 12 недель.
Тем не менее, те, кто проходил вакуумную терапию, сообщали о значительно большем ощущении «благополучия» и более высоком блевом пороге, чем те, кто практиковал прогрессирующее расслабление мышц. Исследование, опубликованное в 2012 году, также сообщило о положительных результатах для пациентов с артритной болью в колене.
Мета-анализ 550 исследований, опубликованных в PLOS One в том же году обнаружил, что вакуумная терапия имеет потенциальную пользу при облегчении болевых состояний, опоясывающего герпеса, кашля и одышки». По мнению авторов:
«Мета-анализ показал, что вакуумная терапия в сочетании с другими методами TCM значительно превосходит другие виды лечения в увеличении количества излеченных пациентов с опоясывающим герпесом, лицевым параличом, акне и шейным спондилезом. О серьезных побочных эффектах в исследованиях не сообщалось».
Основы вакуумной терапии
Миофасциальная декомпрессионная терапия – так называется вакуумная терапия в среде атлетических тренеров.
Практикующие TCM терапевты обычно используют стеклянные банки. Сначала на кожу наносится масло, чтобы предотвратить чрезмерное трение и боль, поскольку плоть всасывается внутрь. При использовании стеклянных банок вакуум создается путем поджигания ватного шарика, пропитанного спиртом, и удерживания его внутри.
Огонь сжигает кислород внутри банки, поэтому, когда пламя удаляется и банка помещается на кожу, полученный вакуум создает всасывание. Если всасывание слишком сильное, вы можете облегчить его, осторожно надавив пальцем рядом с краем банки, впуская немного воздуха.
Банки можно оставить на месте или медленно перемещать, в таком случае это называется баночным массажем; его эффект подобен эффекту глубокого массажа тканей. Банки обычно оставляют на три-пять минут. Получившееся в результате рубцы, как правило, исчезают через пару дней, как обычный синяк.
Вакуумная терапия может влиять на ваш врожденный иммунный ответ
Леонид Каличман, доктор философии, старший преподаватель Университета им. Бен-Гуриона в Негеве в Израиле, написал более 150 работ по физиотерапии и ревматологии. Он считает, что, вызывая локализованное воспаление, купирование помогает стимулировать производство цитокинов, которые модулируют реакцию вашей иммунной системы.
В недавнем обзоре исследований вакуумной терапии, опубликованном в «Journal of Bodywork and Movement Therapies», Каличман и его соавтор Эфени Розенфельд отмечают, что:
«Механически вакуумная терапия увеличивает кровообращение, тогда как физиологически она активирует иммунную систему и стимулирует механочувствительные волокна, что приводит к уменьшению боли.
Существует научное доказательство того, что сухая вакуумная терапия способна уменьшить боль в опорно-двигательной системе. Поскольку вакуумная терапия - это недорогой, неинвазивный и низкорисковый (если выполняется обученным практиком) терапевтический метод, мы считаем, что он должен быть включен в арсенал опорно-двигательной медицины».
Неподтвержденные домыслы
В то время как большее количество исследований может помочь объяснить точные механизмы лечебной силы вакуумной терапии, многие пациенты довольны тем, что она им помогает - независимо от того, как и почему. Как отметила Джессика Маклин, исполняющая обязанности директора Международной ассоциации вакуумной терапии:
«Когда люди получают лечение, и они восстанавливаются очень быстро, им не нужны научные данные - им просто нужно, чтобы лечение работало».
О следующей непроверенной истории успеха сообщила Desert News Utah:
«Терапия помогает 33-летней Марии, которая была у Мастера Лу ... на терапии иглоукалыванием и банками от нескольких грыж межпозвоночных дисков в нижней части спины. Она сказала, что попробовала много вариантов, но боль становится невыносимой время от времени, «Как только я прошла терапию, я почувствовала немедленное облегчение, - сказала она, - я никогда не возвращалась ни к чему другому».
Мария ... повредила спину, поднимая и двигая много коробок. Она сказала, что в дополнение к немедленному и долговременному облегчению боли процедура иглоукалывания и вакуумной терапии «расслабляет», в процессе. Лу сказал, что у нее будет около трех процедур в течение недели, а затем не нужно больше ставить банки, пока боль не вернется.”
Вы готовы попробовать вакуумную терапию?
Вакуумный массаж легко сделать самостоятельно, и вакуумные наборы можно купить в Интернете всего за 30 долларов. Тем не менее, я настоятельно рекомендую обратиться к обученному практикующему TCM. Лицензированные врачи TCM проходят минимум 3000 часов обучения и знают, как выполнять вакуумную терапию безопасно и эффективно.
Следует избегать чрезмерного всасывания при лечении определенных участков тела. В то время как спина и бедра могут безопасно справляться с тяжелым всасыванием, на определенных участках шеи вакуумную терапию проводить рискованно, если вы не знаете, что делаете.
Вакуумная терапия также не проводится на голове или лице, поэтому, если у вас головная боль, вам нужно лечить мышцы шеи, плеч и / или спины; банки НЕ помещаются на висках или на лбу. Банки также противопоказаны при определенных серьезных заболеваниях.
Итак, может ли вам помочь вакуумная терапия? Вам просто нужно попробовать ее, прежде чем списывать со счетов. Исследования и неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что вакуумная терапия может быть полезным дополнением к другим методам лечения боли. В некоторых случаях она может даже работать как самостоятельное лечение, хотя это и не является нормой. Хорошая новость заключается в том, что если она сработает, вы заметите разницу. А если нет, никакого вреда она вам не принесет.
Сама процедура, как правило, безболезненна (если не применяется чрезмерное всасывание), а синяки, которые указывают на то, что застойная кровь была выведена из ткани на поверхность, обычно исчезают в течение нескольких дней. Если у вас нет застоя крови, у вас вообще не будет никаких синяков.