Автор: д-р Меркола
Пыльца деревьев - это распространенный весенний аллерген, хотя часто у людей есть аллергия на три или четыре вида деревьев и растений. Споры плесени в воздухе представляют собой еще один распространенный триггер.
Мониторинг количества пыльцы на улице может быть полезен, но пользу принесет пребывание в помещении только в дни с высоким содержанием в воздухе пыльцы, на которую у вас аллергия (тест на аллергии может помочь вам определить ваши индивидуальные аллергии).
Лучше всего быть подготовленным, чтобы справиться с весенними аллергиями, независимо от того, какой может быть количество дневной пыльцы.
Как Pазвиваются Cезонные Aллергии?
Сезонные аллергии, иногда называемые сенной лихорадкой, вызывают ряд неприятных симптомов, включая чихание, заложенный нос или насморк, слезящиеся и зудящие глаза и зуд в носу, рту или горле.
Аллергия - реакция вашего тела на частицы, которые он считает чужеродными (аллергены). Когда ваш организм впервые сталкивается с аллергеном, ваши плазматические клетки высвобождают иммуноглобулин E (IgE), антитело, специфичное для этого аллергена.
IgE прикрепляется к поверхности ваших тучных клеток, которые имеются в большом количестве в ваших поверхностных тканях, таких как кожа и слизистая оболочка носа, где они помогают опосредовать воспалительные реакции. Тучные клетки выделяют ряд важных химических медиаторов, одним из которых является гистамин.
Во второй раз, когда ваше тело сталкивается с определенным аллергеном, через несколько минут активируются ваши тучные клетки и выпускают мощный коктейль из гистамина, лейкотриенов и простагландинов, которые вызывают весь каскад симптомов, которые вы связываете с аллергией.
Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) объяснил:
"Одно из чудес человеческого тела состоит в том, что оно может защищаться от вредных захватчиков, таких как вирусы или бактерии. У некоторых людей организм реагирует на безвредные вещества, такие как пыль, плесень или пыльца, продуцируя антитело под названием иммуноглобулин E (IgE ).
Когда пациенты с одним из аллергических заболеваний (таких как ринит или астма) подвергаются воздействию этих веществ, иммунная система активирует свою защиту, запуская целый комплекс сложного химического оружия для атаки и уничтожения предполагаемого противника.
При этом могут возникнуть некоторые неприятные и, в крайнем случае, опасные для жизни симптомы.
... Аллергическая реакция может возникать в любом месте тела, но обычно появляется в коже, глазах, слизистой оболочке желудка, носа, пазух, горла и легких – это места, где размещаются специальные клетки иммунной системы для борьбы с захватчиками, которые вдыхаются, проглатываются или вступают в контакт с кожей."
Советы, которые помогут вам пережить весенний сезон аллергий
Если вы устали страдать в один из самых приятных периодов года, вот некоторые из стратегий выживания, которые можно добавить к вашему арсеналу борьбы с аллергией:
1. Ограничьте воздействие пыльцы
Чтобы минимизировать симптомы аллергии, ACAAI предлагает уменьшить воздействие пыльцы следующими способами:
- Избегайте одежды, изготовленной из синтетических тканей, так как она может производить электрический заряд при натирании, что притягивает и заставляет пыльцу прилипать. Лучшие варианты это натуральные волокна, такие как хлопок.
- Тренируйтесь на открытом воздухе до рассвета, поздним вечером и / или ранним вечером, поскольку в это время количество пыльцы самое низкое. Интенсивные упражнения лучше всего делать в помещении, так как повышенная частота дыхания может заставить вас вдыхать больше пыльцы.
- Носите перчатки и маску при занятии садоводством. Чтобы фильтровать пыльцу, наденьте защитную маску, сертифицированную Национальным институтом профессиональной защиты и здоровья (NIOSH). Также не прикасайтесь к глазам и, когда закончите, обязательно примите душ и вымойте одежду.
- Снижение воздействия внутренних аллергенов может также помочь уменьшить симптомы весенних аллергий.
Чтобы улучшить качество воздуха в помещении, регулярно пылесосьте свой дом, в том числе мебель, используя пылесос фильтра HEPA, оставляйте обувь у двери, чтобы не разносить грязь по дому, и используйте осушитель и / или фильтр очистки воздуха HEPA.
2. Попробуйте природные средства защиты
Природой задуманы средства от аллергии в ряде натуральных трав и витаминов. Вы можете подумать о:
Острый перец: Острый перец чили, хрен и острая горчица работают как естественные противоотечные средства. Фактически, в исследовании 2009 года назальный спрей, содержащий капсаицин (полученный из острого перца), значительно уменьшил симптомы аллергии носа. |
Кверцетин: Кверцетин является антиоксидантом, который относится к классу водорастворимых растительных веществ, называемых флавоноидами.
Богатые кверцетином продукты (такие как яблоки, ягоды, красный виноград, красный лук, каперсы и черный чай) предотвращают выработку гистамина, поэтому они являются «естественными антигистаминами».
Кверцетин также доступен в виде добавки - типичная доза от сенной лихорадки составляет от 200 до 400 миллиграммов (мг) в день. |
Белокопытник (Petasites hybridus): Еще один естественный антигистамин, белокопытник использовался для лечения кашля и астмы еще в 17 веке.
Исследователи идентифицировали соединения в белокопытнике, которые помогают уменьшить симптомы астмы, ингибируя лейкотриены и гистамин, которые отвечают за обострение симптомов при астме.
В немецком исследовании 40 процентов пациентов, принимавших экстракт корня белокопытника, смогли уменьшить потребление традиционных лекарств от астмы. Однако необходимо проявлять осторожность.
Белокопытник является членом семейства амброзии, поэтому, если у вас аллергия на амброзию, календулу, ромашку или хризантему, вам не стоит принимать белокопытник.
Кроме того, сырую траву нельзя использовать, поскольку она содержит вещества, называемые алкалоидами пирролизидина, которые могут быть токсичными для вашей печени и почек и могут вызывать рак. В коммерческих продуктах с белокопытником удаляются алкалоиды. |
Гидрастис (Hydrastis canadensis): Гидрастис может быть полезен при сезонной аллергии. Лабораторные исследования показывают, что берберин, активный ингредиент в гидрастисе, обладает антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами. |
Эвкалиптовое масло: это чистое эфирное масло может быть полезно при залечивании слизистых оболочек. Вы можете нанести каплю на ватный шарик и вдыхать его несколько раз в день, добавить несколько капель в воду (или в распылитель, если он у вас есть) для парового лечения, или использовать несколько капель в воде для ванны. |
Витамин С: Витамин С - еще один естественный антигистамин. Натуропатический доктор д-р Дони Уилсон сказал Huffington Post: «... [В]ам нужно принимать от 500 до 1000 мг три раза в день, чтобы уменьшить симптомы». |
Зеленый чай: если у вас есть аллергии на пыльцу кедра, вам стоит знать о типе слегка ферментированного органического японского зеленого чая под названием «Бенифууки».
Было показано, что этот чай сильно ингибирует активацию тучных клеток и высвобождение гистамина, а также облегчает симптомы насморка и зуда в глазах у людей с аллергией на пыльцу кедра. |
3. Назальное промывание
Использование neti pot (маленький, похожий на чайник горшочек) - это простой способ безопасно очистить ваши синусы от раздражителей, включая аллергены. Он включает в себя заливку воды в одну ноздрю и позволяет ей вытекать из другой.
Избегайте использования водопроводной воды, так как она потенциально может быть заражена пожирающей мозг амебой или другими загрязнителями. Используйте только дистиллированную, стерилизованную, предварительно кипяченую или фильтрованую воду с использованием фильтра с абсолютным размером пор 1 микрон или меньше.
4. Гомеопатия
Гомеопатические растворы содержат незначительные дозы растений, минералов, продуктов животного происхождения или других соединений, которые вызывают симптомы, сходные с тем, что вы уже испытываете.
Средства были разведены много раз, и идея состоит в том, что вещество будет стимулировать процесс вашего собственного исцеления. Хотя исследования по гомеопатии ограничены, многие люди находят с их помощью облегчение симптомов аллергии.
5. Диета, упражнения и снятие стресса
Многие люди не знают, что образ жизни может влиять на симптомы аллергии. Было показано, что «Исцеление и запечатывание» вашего кишечника помогает облегчить симптомы аллергии, и ключом к этому является устранение продуктов, вызывающих воспаление, таких как зерна и обработанные пищевые продукты, и введение в рацион более здоровых продуктов, включая ферментированные продукты, которые будут поддерживать правильный баланс бактерий в кишечнике.
Употребление здоровой диеты на основе необработанных, в идеале органических и / или местных продуктов, в том числе ферментированных продуктов, а также оптимизации уровня витамина D и коррекции вашего соотношения омега-3 до омега-6, станет основой, на которой ваша иммунная система сможет функционировать оптимальным образом.
Говоря о диете, интересно, что если у вас есть аллергические реакции на пыльцу деревьев, вы должны избегать авокадо, когда деревья опыляются, чтобы избежать обострения ваших симптомов. В Huffington Post Майк Трингайл, старший вице-президент по внешним связям организации астмы и аллергии Америки (AAFA), объяснил важность здорового образа жизни для борьбы с аллергией:
«Аллергическое расстройство означает, что у вас хроническое заболевание иммунной системы ... Тренировка может поддержать вашу иммунную систему, а это означает, что она может быть полезной стратегией, когда вы боретесь с вашими аллергиями. Иммунотерапия (как и уколы от аллергии) увеличивает вашу толерантность к триггеру, но ваше тело все равно будет вырабатывать антитела к этим аллергенам».
Когда вы здоровы, ваше тело сможет переносить большее воздействие триггеров, прежде чем произойдет реакция. Важное значение имеет также снятие стресса, так как хронический стресс ослабляет вашу иммунную систему. Исследования показывают, что у людей с постоянным эмоциональным стрессом более частые вспышки аллергии, поэтому убедитесь, что контролируете свое эмоциональное здоровье.
Нейтрализация провокации может обеспечить постоянное облегчение аллергии
Провокационная нейтрализация (ПН), которая изучается Американской академией экологической медицины (AAEM), может быть очень эффективной для лечения аллергии.
Я был членом AAEM и проводил такое лечение в своем кабинете во время врачебной практики. ПН предлагает многим страдающим аллергией постоянное облегчение без неблагоприятных побочных эффектов. Успех этого подхода составляет от 80 до 90 процентов, и вы можете получить лечение дома.
Провокация означает «провоцирование изменения», а нейтрализация - «нейтрализация реакции, вызванной провокацией». Во время нейтрализации провокации небольшое количество аллергена вводится под кожу, чтобы получить небольшую шишку, называемую «волдырь» в верхних слоях вашей кожи, а затем его контролируют на предмет реакции.
Если отмечается положительная реакция, такая как усталость, головная боль или рост размера волдыря, то аллерген нейтрализуется разбавленными инъекциями или орально каплями того же аллергена.
Если вы заинтересованы в проведении ПН, у AAEM есть список врачей и офисов, которые проходят подготовку в этой высокоэффективной и рекомендуемой технике. Важно помнить, что программа ПН дополняет, а не заменяет комплексную программу восстановления от аллергии и здорового образа жизни.