Автор: д-р Меркола
По оценкам, 30-40 процентов людей во всем мире испытывают недостаток интереса к сексу по крайней мере в течение нескольких месяцев в году. Причины этого сложны и могут быть самыми разнообразными, от стресса и других эмоциональных затруднений до физических проблем, включая эректильную дисфункцию.
Большинство людей не лечат хронически низкое либидо, что плохо, потому что регулярный секс с постоянным партнером это фактор снижения стресса, повышения самооценки и укрепления чувства близости и связи между людьми.
Здоровая сексуальная жизнь может обеспечить долголетие, хорошее самочувствие и, как большинство из вас наверняка согласится, более приятное времяпрепровождение, но многие отказывают себе в этом самом первобытном удовольствии.
11 лекарств, которые могут понизить половое влечение
Частенько низкое либидо связано с образом жизни, и это включает все лекарства, которые вы принимаете, ведь большое их количество (включая следующие 11) может негативно влиять на половое влечение. Учитывая распростаненность приема многих из них, вполне вероятно, что именно они являются ведущей причиной появления низкого либидо как среди мужчин, так и среди женщин.
Если вы принимаете один из этих препаратов и испываете снижение влечения, поговорите с натуропатом об альтернативных методах лечения без приема лекарств, ведь многие из представленных ниже применяются при лечении заболеваний, с которыми лучше справляться с помощью немедикаментозных методов.
1. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СЗИОС) / антидепрессанты: Сексуальная дисфункция - частый побочный эффект приема антидепрессантов, в том числе СЗИОС (Прозак, Золофт и др.), которые часто первым делом используются при лечении депрессии. Согласно докладу в Journal of Psychiatry & Neuroscience:
"Сексуальная дисфункция происходит посредством несколько проводящих путей мозга включая увеличение уровня серотонина (5-ХТ), уменьшение дофамина (DA) и ингибирование синтазы оксида озота. Повышение кортико-лимбического 5-HT приводит к понижению сексуального желания, качества семяизвержения и количества оргазмов.
Следовательно, не удивительно, что индуцированная селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СЗИОС) сексуальная дисфункция встречается у 30-80% пациентов и является основной причиной прекращения лечения."
2. Трициклические антидепрессанты: Трициклические антидепрессанты применяются намного реже, чем более новые СЗИОС, но они все еще прописываются от депрессии и нервной боли. Как и СЗИОС, трициклические антидепрессанты связаны с уменьшенным половым влечением.
3. Противозачаточные таблетки: Примерно 15% женщин, принимающих оральные контрацептивы, сообщают о снижении либидо, скорее всего потому что они понижают уровень половых гормонов, включая тестостерон. В одном исследовании у женщин, принимавших противозачаточные таблетки, было обнаружено в 7 раз больше убивающего либидо глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG) в сравнении с теми, кто никогда их не принимал.
Хотя уровень SHBG понижался у женщин, которые переставали пить таблетки, он все еще был в 3-4 раза выше чем у женщин без истории использования оральных контрацептивов, из чего можно предположить, что они могут понизить половое влечение женщины на долгое время. Ученые пришли к выводу:
"Долгосрочные последствия для сексуального, метаболического и психического здоровья могут быть следствием хронического повышения SHBG [у женщин, которые принимают или принимали оральные контрацептивы]."
4. Проскар: Проскар принадлежит к классу препаратов, называемых ингибиторами 5-альфа-редуктазы, которые применяются для лечения увеличенной простаты. Предстательная железа содержит фермент 5-альфа-редуктаза, который превращает мужской гормон тестостерон в другой андроген под названием дигидротестостерон (ДГТ).
Этот класс препаратов ингибирует 5-альфа-редуктазу, тем самым блокируя превращение тестостерона в ДГТ. В результате, они могут помочь фактически сжать вашу простату, но их прием несет за собой значительные последствия, а именно низкое половое влечение из-за пониженного тестостерона. Вы можете найти советы по натуральным средствам для здоровья простаты здесь.
5. Лекарство от облысения Пропеция: Пропеция это лекарство, похожее на Проскар, но типично принимающееся в более низких дозах для того, чтобы предотвратить выпадение волос у мужчин. Препарат уменьшает уровень ДГТ, самого мощного мужского гормона, который связан с выпадением волос, поскольку он блокирует фермент 5-альфа-редуктазу. Он связывается не только с уменьшением интереса к сексу, но и с полной импотенцией.
В BBC News была освещена история 26-летнего молодого человека, который принимал Пропецию для борьбы с облысением. Он перестал принимать препарат, когда заметил снижение интереса к сексу, а через несколько недель стал импотентом.
Даже после 6 месяцев заместительной терапии тестостероном его сексуальное здоровье не было восстановлено, и врач предложил в качестве решения имплантат пениса. многие мужчины обнаружили, что негативное влияние на сексуальное здоровье не исчезает после прекращения приема препарата.
6. Антигистамины: Антигистаминные препараты, особенно Бенадрил и хлор-Триметон, также связаны с временной потерей либидо. Как только лекарство выводится из вашего тела, половое влечение должно прийти в норму, но если вы принимаете эти лекарства часто, например, для лечения аллергии, это может привести к долгосрочным проблемам в сексуальной жизни.
7. Медицинская марихуана: Медицинская марихуана легальна в 20 штатах, где она обычно используется для лечения боли, тошноты и других заболеваний. Она может ослабить либидо и сексуальные возможности у мужчин.
8. Препараты от припадков: Карбамазепин (Тегретол) обычно используется для предотвращения судорог посредством ограничения перемещения импульсов по нервным клеткам. При этом также уменьшаются и приятные ощущения от сексуального контакта.
Понижение либидо распространено среди принимающих Тегретол. Одно исследование выявило, например, что у эпилептиков, принимающих Карбамазепин, имеются изменения в уровне гормонов и качестве спермы, увеличена эректильная дисфункция и половые акты происходят реже.
9. Опиоиды: Часто прописываемые опиоидные обезболивающие (Викодин, Оксиконтин, Перкоцет и др.) нередко попадают в заголовки из-за того что они вызывают привыкание, но они также понижают уровень тестостерона, который могут в свою очередь уменьшить либидо.
10. Бета-блокаторы: Десятки миллионов американцев принимают бета-блокаторы, чтобы уменьшить кровяное давление, и эти лекарства также могут снизить либидо. Даже глазные капли, содержащие бета-блокатор Тимолол (для лечения глаукомы), могут повлиять на ваше половое влечение. В подавляющем большинстве случаев, лекарства не требуются для того чтобы обратить вспять гипертензию.
11. Бензодиазепины: Есть основания полагать, что такие препараты против тревожности, как Ксанакс, негативно влияют на половую функцию, включая снижение сексуального влечения.
Есть лучшие способы лечения низкого либидо, чем таблетки
Если вы принимаете любой из вышеупомянутых препаратов, у вас может возникнуть искушение добавить к ним лекарство от пониженного полового влечения или сразу начать принимать препарат для лечения эректильной дисфункции (ЭД) (например Виагра).
Начнем с того, что Виагра не увеличивает ваше половое влечение, ведь большинство случаев ЭД несомненно основаны на эмоциях. Ваш мозг и нервная система контролируют половые железы и гениталии, и именно поэтому они также контролируют сексуальное желание, а также оргазмы.
Вопреки распространенному мнению, существует много сходств между мужчинами и женщинами в отношении либидо; например, визуальные образы вызывают сексуальное желание у обоих полов. Аналогичным образом, тревожность, защитная реакция, страх и неспособность общаться являются разрушительными психологическими силами, которые могут серьезно повлиять на ваше либидо, действуя как препятствия для желания, будь вы мужчиной или женщиной.
Если вам интересно, Виагра несет за собой риск потенциально серьезных побочных эффектов, в том числе:
Головная боль |
Расстройство желудка |
Покраснение лица |
Дальтонизм синего/зеленого участков спектра |
Расфокусированное зрение |
Светочувствительность |
Внезапное снижение или потеря зрения в одном или обоих глазах |
Анормально продолжительная эрекция, которая может вызвать постоянное повреждение пениса |
Внезапная потеря или снижение слуха, иногда со звоном в ушах или головокружением |
Инфаркт, инсульт, аритмия и смерть происходят с людьми, принимающими Виагру |
Естественная альтернатива для сексуальной дисфункции
Что касается естественных альтернатив, существует много вариантов, в том числе L-аргинин, аминокислота, которая является предшественником оксида азота, природного соединения, которое помогает снять спазм кровеносных сосудов.
Оксид азота сигнализирует гладкомышечным клеткам в кровеносных сосудах расслабиться, так что сосуды расширяются и кровь течет более свободно. Это помогает артериям восстановить свою эластичность и избавиться от бляшек. Л-аргинин может также увеличить микроциркуляцию в тканях гениталий, что приводит к более сильным эрекциям и лучшему сексуальному ответу через механизм оксида азота.
На самом деле, именно таким образом лекарства от ЭД справляются с эректильными проблемами — они увеличивает продукцию оксида азота, снимая спазм кровеносных сосудов и увеличивая приток крови к пенису.
Однако, у этих лекарств огромное количество потенциально опасных побочных эффектов, включая слишком сильное понижение кровяного давления. L-аргинин усиливает действие оксида азота - аналогично препаратам ЭД, но без побочных эффектов.
Научные исследования показали, что L-аргинин может быть особенно эффективным в сочетании с другим природным агентом, пикногенолом, которые привели к значительному улучшению сексуальной функции у мужчин с ЭД, согласно болгарскому исследованию.
Аналогичным образом, в пилотном исследовании, опубликованном в журнале European Urology, выяснилось, что 6 г L-аргинина смешанных с 6 мг йохимбина, соединения, обнаруженного в траве йохимбе, помогли в лечении мужчин с ЭД.
Стратегии для повышения вашего либидо
Естественный протокол, описанный выше, может помочь при ЭД, но если вы хотите увеличить ваше половое влечение, рекомендуется более всесторонняя программа. Для начала нужно убедиться что ваши уровни гормонов сбалансированы и оптимизированы (включая тестостерон и человеческий гормон роста (ЧГР)).
Я обсуждал много стратегий оптимизации этих гормонов, включая тренировки высокой интенсивности. Если речь идет о плане физических упражнений, который совмещает функционирование и продукцию тестостерона (вместе с общим здоровьем), я рекомендую включить в программу и высоко-интенсивную интервальную и тренировку на выносливость.
Другая эффективная стратегия для увеличения уровня тестостерона и выпуска ЧГР это ежедневное периодическое голодание. Оно помогает повысить уровень тестостерона, улучшая экспрессию гормонов насыщения, таких как инсулин, лептин, адипонектин, глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), холецистокинин (CKK), и меланокортин, которые связаны со здоровым функционированием тестостерона и профилактикой возрастного снижения его уровня и повышением либидо.
Витамин D также повышает уровень тестостерона и либидо. В одном исследовании, полные люди, принимавшие добавку витамина D, через год имели значительное увеличение уровня тестостерона.
8 шагов к здоровой сексуальной жизни (для мужчин и женщин)
Если вы состоите в серьезных отношениях и понимаете, что ваша сексуальная жизнь оставляет желать лучшего, вполне вероятно, что виной тому ваш образ жизни. Чтобы естественно повысить половое влечение и вернуть гармонию интимной жизни, используйте данные стратегии:
Сократите, а в дальнейшем и вовсе откажитесь от зерна и сахара в вашем рационе. Жизненно важно исключить сахар, особенно фруктозу. Его высокий уровень в крови может отключить ген, контролирующий половые гормоны.
|
Питайтесь здорово, как описано в моем плане питания, который поможет нормализовать уровень инсулина. Этот простой шаг оказывает глубокое влияние на все сферы вашего здоровья, включая сексуальную жизнь.
|
Оптимизируйте уровень витамина D, в идеале с помощью солнечных лучей, так как это позволит вашему организму также создать сульфат витамина D – это фактор, который может играть решающую роль в предотвращении образования артериальных бляшек, что связано с эректильной дисфункцией.
|
Регулярно занимайтесь спортом. Убедитесь, что вы включили в свой план упражнений интервальные тренировки высокой интенсивности, которые также оптимизируют выработку человеческого гормона роста (ЧГР).
|
Избегайте чрезмерного курения или употребления алкоголя.
|
Следите за тем, чтобы ваш сон был качественным и восстанавливающим.
|
Подумайте о добавке холина и витамина B5. Ацетилхолин (ACH) это нейротрансмиттер, который вызывает сексуальный ответ у мужчин и женщин. При низком уровне ACH, половая активность снижается. Одним из способов безопасного и эффективного повышения уровня ACH в вашем организме является прием добавок холина (1000-3000 мг) и витамина В5 (500-1,500 мг).
|
Стресс тоже может ослабить ваше либидо и сделать секс последним, о чем вы думаете (это “уловка-22”, так как секс поможет значительно снизить уровень стресса). Контроль эмоций путем изучения техники эмоциональной свободы (ТЭС) действительно помогает вновь зажечь искорку вашей сексуальной жизни. ТЭС это психологический метод точечного массажа который поможет эффектно обратиться к связанным со стрессом мыслям и успокоить вас, дав возможность встретиться лицом к лицу с проблемами, какими бы они ни были, чтобы вы смогли сфокусироваться на более приятных вещах.
|